Forskare har upptäckt ett samband mellan en vardagsprodukt och våra kortisolnivåer. Ta reda på vad det är som är så viktigt för ditt välbefinnande.
FORSKARNA blev förvånade när de undersökte betydelsen av vätskeintag för vår produktion av stresshormoner.
Svettiga handflator, hjärtklappning, huvudvärk och spända muskler. Så reagerar människor när de utsätts för psykisk press.
Men hur viktigt är det att dricka tillräckligt i stressiga situationer?
Mycket viktigt, enligt forskare vid Liverpool John Moores University i England.
I en studie publicerad i Journal of Applied Physiology ombads 32 deltagare att hålla ett tal och lösa matematikuppgifter inför en publik.
De delades in i två grupper: En grupp drack för lite vätska (mindre än 1,5 liter per dag) – och en grupp drack tillräckligt (2 liter för kvinnor och 2,5 liter för män).
Nu kunde forskarna mäta hur de reagerade på stresstestet.
Båda grupperna kände sig lika nervösa och hade högre puls, men det fanns en skillnad: kortisolnivåerna var 55 procent högre hos dem med lågt vätskeintag.
Att vara uttorkad kan därför – förutom de välkända symtomen som huvudvärk och förstoppning – också orsaka mer stress. Se därför till att dricka tillräckligt – det vill säga minst 2 liter om dagen för kvinnor.
"Att vara hydrerad kan hjälpa kroppen att hantera stress mer effektivt", säger forskarna i ett pressmeddelande.
De rekommenderar att du har en vattenflaska i närheten om du har ett stressigt schema eller behöver prestera bra.