Därför är det sunt att svettas

I FORM ger dig 5 goda skäl att låta svetten rinna.

Kvinnoansikte i profil.

Ju fler av dina cirka tre miljoner svettkörtlar som aktiveras, desto bättre blir du på att svettas och desto mer nytta får du av de salta dropparna.

© wichmann+bendtsen

Det är svettigt att svettas

För många är svett obehagligt och ofräscht. Men svett är faktiskt en helt naturlig process i kroppen, som du ska var glad för att den sker. Vi avlivar myter och fördomar om svettoch ger dig 5 svettiga skäl till att svettas.

Så naturligt är svett

Svett är en klar vätska som avges via hudens miljoner svettkörtlar.

Det finns två typer av svettkörtlar. De dominerande, de ekrina körtlarna, finns över hela kroppen och avger en vätska som består av 99 procent vatten samt av salter som natrium, klor, kalium och mjölksyra, urinämnen och aminosyror. pH-värdet är lågt och en av anledningarna till att svett fungerar bakteriedödande.

I könsregionerna har du apokrina svettkörtlar som avger ett lite tjockare sekret. Det innehåller proteiner och fetter och är i stort sett pH-neutralt.

Det varierar enormt hur mycket du svettas under ett dygn, beroende på temperaturen och hur fysiskt aktiv du är. Normalt svettas du bara 1–2 deci­liter, men det kan öka till 10–15 liter om dagen vid intensiv fysisk aktivitet. Särskilt under varma förhållanden reagerar kroppen på temperaturstigningarna genom att sätta igång svettproduktionen.

Du svettas för att bli av med värme och därmed förhindra att kroppen blir överhettad.

LÄS OCKSA: Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

5 sunda skäl till att svettas

De mest lästa artiklarna just nu
Kostråd

Kan man äta havregrynsgröt till middag?

Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttiga snacks

Så tacklar du kvällssuget

Styrkeövningar

1. december

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Motivation till träning

Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet

Psykologi

Varför kan jag inte känna igen människor?

Välbefinnande

Bindväven – 8 övningar som stretchar och masserar

Mer om Hälsa
Hälsa

3 effektiva sätt att få mer energi

Hälsa

9 små sätt att leva lite mer hälsosamt

Hälsa

Ont i ryggen – få koll på myter och fakta

Annons

Så hittar du den perfekta balansen mellan träning och vila

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Annons

Så undviker du att din hobby blir ett hälsoproblem

Hälsa

5 fantastiska fördelar med att vara lång

Hälsa

5 fördelar: Därför är det bra att vara kort

Annons

5 sätt som mobilen kan boosta träningen och hälsan

Hälsa

19 tips för att njuta mer av hösten

Hälsa

Enbenstest kan avslöja hur länge du lever

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen