Magcamp för nybörjare: Effektivt magprogram som ger resultat

Med I FORMs Magcamp för nybörjare får du 6 program som ger en stark och vältränad mage. Övningarna stärker gradvis din mag- och coremuskulatur, så att du med en liten insats kan gå från nybörjarmjuk till superstark.

Kvinna gör magövning

MAGPROGRAM. Få en vältränad mage med I FORMs magcamp, som bygger upp dina magmuskler steg för steg.

© Jakob Helbig

Står en stark och vältränad mage överst på din önskelista? Då har du hamnat på rätt ställe. Här nedanför får du ett effektivt magprogram, där du steg för steg tränar upp magen från grunden.

Du kan därför vara med, även om du är nybörjare och vill ha en vältränad mage.

Övningarna är sammansatta för att stärka alla magens muskelgrupper och ökar i svårighetsgrad från gång till gång.

Du behöver vara prenumerant för att få tillgång till videoträningarna. Prova 2 veckor för 0 kronor. Är du redan prenumerant? Logga in här

Magcamp för nybörjare

Nivå 1

Här kommer två effektiva magövningar, som varken kräver utrustning eller gott om tid. Programmet tar knappt 7 minuter och hjälper dig på vägen mot drömmagen.

GÅ TILL TRÄNINGEN HÄR

Nivå 2

Ge din mage kärlek i det här korta och enkla programmet, som stärker och tonar alla magens muskler.

GÅ TILL TRÄNINGEN HÄR

Nivå 3

Har du tröttnat på vanliga sit ups? Testa de här två effektiva övningarna som stärker dina magmuskler och samtidigt sätter igång förbränningen.

GÅ TILL TRÄNINGEN HÄR

Nivå 4

Du behöver inte ens byta om för att göra det här superenkla magprogrammet. Du tar bara några minuter och dina magmuskler kommer att tacka dig för insatsen.

GÅ TILL TRÄNINGEN HÄR

Nivå 5

Sätt kursen mot en stark mage med två annorlunda och effektiva magövningar som ger en skön omväxling från den klassiska sit upen.

GÅ TILL TRÄNINGEN HÄR

Nivå 6

Din magträning blir enkel med det här miniprogrammet. Du kan göra det var som helst och det tar bara 6 minuter att genomföra.

GÅ TILL TRÄNINGEN HÄR

Vanliga frågor om I FORMs digitala prenumeration

Udvidga punkterna för att läsa mer.

Hur får jag tillgång till videoträningen?

Hur får jag tillgång till videoträningen?

För att få tillgång till I FORMs stora video-universum ska du anmäla dig som prenumerant. Just nu kan du få två veckor gratis genom att klicka här.

Om du redan är prenumerant på magasinet har du tillgång till allt innehåll på iform.se. Du behöver bara skapa ett användarnamn och ett lösenord.

Vad kostar en digital prenumeration på I FORM?

Vad kostar en digital prenumeration på I FORM?

Som prenumerant på I FORM har du fri tillgång till allt innehåll på iform.se och i vår app, I FORM - träning och nyttig mat. Här kan du träna med oss på video och få veckans nyttiga meny serverad. Du får också tillgång till fler än 1 000 kalorisnåla recept.

Just nu kan du få två veckors gratis tillgång, om du vill prova om det är något för dig. Kom igång här. Efter introduktionserbjudandet fortsätter du som prenumerant för 79 kronor per månad.

På vilka enheter kan jag se videoträningen?

På vilka enheter kan jag se videoträningen?

Du kan få tillgång till I FORMs digitala universum på iPhone och iPad, Android smartphone och surfplatta och PC eller Mac. Obs tt du måste ha iOS 9 eller nyare på iPhone och iPad, och OS 5 eller nyare på Android.

Kan jag använda mitt användarnamn på fler än en enhet åt gången?

Kan jag använda mitt användarnamn på fler än en enhet åt gången?

Ja, när du prenumererar på I FORM har du tillgång på upp till fem enheter åt gången.

Hur får jag upp videoträningen på teven?

Hur får jag upp videoträningen på teven?

Du kan casta videon till teven om du har en Apple TV.
Tryck bara på ikonen i nedre hägra hörnet på din iPhone eller iPad, välj din Apple TV på listan och träna framför teven.

Var hittar jag videor till specifika kroppsdelar?

Var hittar jag videor till specifika kroppsdelar?

  1. Gå till startsidan för I FORMs onlineträning
  2. Scrolla ner lite på sidan. Här kan du hitta program målinriktade för olika kroppsdelar, program utan hopp och program där du behöver specifik utrustning.