Under de två första vckorna gäller det framför allt att hålla koll på kolhydratintaget. Ta bort alla onödiga kolhydrater från kylskåpet och håll ett extra öga på stärkelserika kolhydrater som pasta, bröd och ris.
Följ I FORMs skräddarsydda plan med löpning och low carb och få snabba och hållbara resultat.
I början kan kroppen ha svårt att vänja sig vid färre kolhydrater och den intensiva träningen.
Räkna därför med att du är trött tidigare på kvällen än vad du är van vid. Den extra sömnen är mums för kroppen, som snabbt blir starkare. Utöver att justera måltidernas sammansättning eliminerar planen även allt småätande som du annars lätt ägnar dig åt mellan dagens måltider.
I början kan det ge lite abstinens och hungersignaler, och det kan vara svårt att känna av om det är riktig hunger eller bara sug/gammal vana. Var ståndaktig. Det kommer att minska.
Vill du minska på kolhydraterna? Här är de läckraste low carb-recepten!