Övning 2: Hundvalpen
Fokusera på andningen och gå djupt ner i hundvalpens ställning.
Fokusera på andningen och gå djupt ner i hundvalpens ställning.
Sträck ut armarna framför dig.
Pressa dina handflator och fingerspetsar mot golvet, så att axlarna lyfter sig lite och rullar utåt från öronen.
Håll varje ställning i mellan 5–10 andetag.
Ha fokus på dina andetag genom hela programmet.
Drick ett glas vatten innan du gör yoga och fyra glas vatten efter.
Gör alltid yogan före frukosten.
Se en variant av Hundvalpen här