Övning 2: Hundvalpen
Fokusera på andningen och gå djupt ner i hundvalpens ställning.
Fokusera på andningen och gå djupt ner i hundvalpens ställning.
Sträck ut armarna framför dig.
Pressa dina handflator och fingerspetsar mot golvet, så att axlarna lyfter sig lite och rullar utåt från öronen.
Håll varje ställning i mellan 5–10 andetag.
Ha fokus på dina andetag genom hela programmet.
Drick ett glas vatten innan du gör yoga och fyra glas vatten efter.
Gör alltid yogan före frukosten.