Övning 3: Hunden

Du märker snabbt fördelarna med att börja dagen med djupa och lugna yogaövningar.

5 september 2013 av Louise Fjendbo Jørgensen

Så gör du

  • Stå i ett omvänt V.
  • Pressa händerna i golvet, så ­ryggen sträcks ut. Lyft hälarna och sträck ut benen.

  • Om du kan sträcka ut benen helt, pressa då ner hälarna i golvet


Detta ska du komma ihåg


  • Håll varje ställning i mellan 5–10 andetag.

  • Ha fokus på dina andetag genom hela programmet.

  • Drick ett glas vatten innan du gör yoga och fyra glas vatten efter.

  • Gör alltid yogan före frukosten.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

På vilket sätt gör du störst insats för klimatet?


I FORM tipsar