Duvan mjukar upp rumpa och höfter

Så gör du

• Från hunden sätter du höger fot långt fram mellan händerna.
• Låt ditt högra ben glida ut på golvet mer eller mindre parallellt med framkanten av mattan.
• Sänk ner höfterna mot golvet genom att lyfta överkroppen uppåt. Tryck upp genom toppen av huvudet och öppna upp över bröstet.
• Stanna där, eller placera gradvis överkroppen ner över benen.
• Repetera med vänster ben.

Se en variant av duvan här.