Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs merSå här gör du: Placera skivstången på nacken och ställ dig med benen i axelbredd. Skjut höften en aning tillbaka så att din överkropp rör sig framåt och "sätt dig" mellan dina ben – utan att lyfta hälarna eller falla ihop i ryggen. Res dig nu upp så att du åter står i den lodräta utgångspositionen.
Tips: Ha hälarna i golvet och svanka i ryggen.
Få de bästa träningstipsen, de läckraste recepten och de senaste hälsorönen.
JUST NU: Få 6 gratis hemmaträningsprogram när du anmäler dig till vårt nyhetsbrev. Gläd dig åt att komma i toppform och boosta din förbränning med världens bästa övningar!
Ja tack, jag vill gärna ha I FORMs nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen. Läs mer