Squat

Så här gör du: Placera skivstången på nacken och ställ dig med benen i axelbredd. Skjut höften en aning tillbaka så att din överkropp rör sig framåt och "sätt dig" mellan dina ben – utan att lyfta hälarna eller falla ihop i ryggen. Res dig nu upp så att du åter står i den lodräta utgångspositionen.

Tips: Ha hälarna i golvet och svanka i ryggen.