Följ I FORMs Booty Camp och få synliga resultat på kort tid.

Så gör du en squat korrekt

I FORMs träningsexpert Frida Hallqvist demonstrerar hur du gör en korrekt squat.

12 mars 2015 av I FORM

Squat är en supereffektiv övning, men för att få ut som mycket som möjligt av den är det viktigt att du gör den korrekt.

Gör så här:

  • Stå med fötterna i höftbredds avstånd och puta bakåt med rumpan, som om du var på väg att sätta dig på en stol. Dina ben ska ha cirka 90 graders vinkel, och knäna vara i linje med dina fötter.
  • Andas in och spänn i magen. Gå långsamt ner med rumpan och så upp igen, medan du spänner rumpan.

Här kan du se en video av när I FORMs träningsexpert Frida Hallqvist demonstrerar hur du gör en squat enligt konstens alla regler.
Se till att göra övningen på båda sidorna, om det är stor höjdskillnad mellan fötterna.

Squats är övningen framför alla. Men har du koll på grundtekniken? Se den här.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar