Hemligheten bakom en bra magövning är att den ska vara så utmanande att du inte kan göra 100 i rad. Vill du ha en liten bonus? Den här övningen stärker samtidigt benen.
MAGMUSKLERNA – stabiliserar din kropp under aktivitet. Precis den förmågan tränar du med den här övningen.
Den är enkel men mycket effektiv för att stärka de raka magmusklerna.
Övningen är dynamisk, vilket ställer höga krav på din förmåga att stabilisera din core. Denna förmåga kommer du att ha nytta av vid alla typer av fysisk aktivitet och belastning som du utsätts för i vardagen.
Läs också: Stark mage med I FORMs magcamp
Amanda Staalsø är fysioterapeut, tränare och före detta elitidrottare inom ridsportgrenen voltige.
Hon brinner för att göra träningen effektiv och motiverande, och i sin strävan efter optimering har hon kommit över ett antal superövningar som är lite förbisedda.
Läs också: Sanningen om den platta magen
