I program 2 ökar intensiteten, då du ska göra 3 rundor med 30 repetitioner av varje övning.
MAGTRÄNING | Fokusera på att utföra övningarna så explosivt som möjligt samtidigt som du har en bra teknik. Se övningarna i artikeln eller på videon här.
Program 2 består av fyra funktionella övningar som ska utföras explosivt, så du även ökar pulsen och din förbränning. Genom att följa programmet får du inte bara en stark mage utan också en stark rygg, vältränad överkropp och en bättre hållning.
Du kan välja om du vill göra programmet på egen hand med hjälp av instruktionerna eller följa med på video.
MAGTRÄNING | Klicka här för att komma till videon.
En stark mage är grunden till att ha en kropp som fungerar. Och det är som tur är inte svårt att träna den. Med I FORMs onlineträning får du bland annat träningsvideor som stärker magen. Du kan träna med videorna hemma eller utomhus.
I förhållande till program 1 har vi höjt intensiteten, och du ska istället för 15 repetitioner för 30 repetitioner av varje övning.
LÄS OCKSA: Program som ger en stark och platt mage