Magövning 2: push pull crunch

Så här gör du magövningen push pull crunch.

Kvinna tränar crunch

Push pull crunch

  • Sitt på golvet med sträckta ben och spänn magen. Luta dig bakåt och lyft fötterna från golvet. Håll magen spänd.
  • För armarna växelvis fram och tillbaka i en push-pull-rörelse. Det är viktigt att du roterar underarmen och drar tillbaka den bakre axeln ordentligt.
  • Gör övningen långsamt och kontrollerat och fokusera på att verkligen spänna magen.
  • Antal: 30 st (15 med varje arm).