Så gör du push pull crunch

Push pull crunch

• Sitt på golvet med sträckta ben och spänn magen. Luta dig bakåt och lyft fötterna från golvet. Håll magen spänd.
• För armarna växelvis fram och tillbaka i en push-pull-rörelse. Det är viktigt att du roterar underarmen och drar tillbaka den bakre axeln ordentligt.
• Gör övningen långsamt och kontrollerat och fokusera på att verkligen spänna magen.
• Antal: 30 st (15 med varje arm).