Träning Styrketräning Styrkeövningar Magövning ... Magövning 2: push pull crunch Så här gör du magövningen push pull crunch. Av Marianne Korsgaard 1 mars 2016 Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Push pull crunch Sitt på golvet med sträckta ben och spänn magen. Luta dig bakåt och lyft fötterna från golvet. Håll magen spänd. För armarna växelvis fram och tillbaka i en push-pull-rörelse. Det är viktigt att du roterar underarmen och drar tillbaka den bakre axeln ordentligt. Gör övningen långsamt och kontrollerat och fokusera på att verkligen spänna magen. Antal: 30 st (15 med varje arm). De mest lästa artiklarna just nu Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Skönhet Hudexpertens viktigaste råd för färre rynkor Nyttiga recept Iskaffe med kanel och vanilj 5 minuter Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Förebyggande Uppblåst mage – SÅ blir du av med den! Hälsa Är magfett värre än höftfett? 5 km löpprogram Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare Cancer Så här kollar du dina svullna lymfkörtlar Bli hälsosam och stark med I FORM!I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.På vår sajt och i vår app får du bl a: Över 100 videoträningar på 5 till 40 min. Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här! Mer om Styrkeövningar Styrkeövningar 5 magövningar du kan göra stående Styrkeövningar Vilken magövning är mest effektiv? Styrkeövningar Är du redo för en utmaning i mars? Styrkeövningar Så här bevarar och förbättrar du din balans hela livet Styrkeövningar Så här bevarar du styrkan i dina armar och axlar hela livet Styrkeövningar Så undviker du stela axlar och öm rygg hela livet Styrkeövningar Så här bevarar du styrka i dina lår och din rumpa hela livet Styrkeövningar Få starka ben med I FORMs julkalender Styrkeövningar Marklyft med rodd Styrkeövningar Armhävning med rodd Styrkeövningar Halv burpee med utfall Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Nyttig mat En särskilt kost kan göra din mage lugn Superfood Bli sparrisproffs Gång Vandringssemester – en guide för nybörjare Skönhet Så här undviker du pigmentfläckar 5 km löpprogram PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧 5 km löpprogram Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare Hälsa Test: Är din tarmbakterier i topptrim? Skador Vad är ischias? Hälsa Sund livsstil: Här är redskapen som gör det enklare att komma igång Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat