Magövning 2: push pull crunch
Så här gör du magövningen push pull crunch.
Push pull crunch
- Sitt på golvet med sträckta ben och spänn magen. Luta dig bakåt och lyft fötterna från golvet. Håll magen spänd.
- För armarna växelvis fram och tillbaka i en push-pull-rörelse. Det är viktigt att du roterar underarmen och drar tillbaka den bakre axeln ordentligt.
- Gör övningen långsamt och kontrollerat och fokusera på att verkligen spänna magen.
- Antal: 30 st (15 med varje arm).
