Magövning 2: push pull crunch

Så här gör du magövningen push pull crunch.

Kvinna tränar crunch

Push pull crunch

  • Sitt på golvet med sträckta ben och spänn magen. Luta dig bakåt och lyft fötterna från golvet. Håll magen spänd.
  • För armarna växelvis fram och tillbaka i en push-pull-rörelse. Det är viktigt att du roterar underarmen och drar tillbaka den bakre axeln ordentligt.
  • Gör övningen långsamt och kontrollerat och fokusera på att verkligen spänna magen.
  • Antal: 30 st (15 med varje arm).

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background