Kvinna styrketränar magen platt och gör en crunch
© wichman+bendtsen

Så gör du plank crunch rotation

Träna magen platt och kom i form med övningen plank crunch rotation.

1 mars 2016 av Marianne Korsgaard

Plank crunch rotation

  • Stå i planka med sträckta armar på en axelbredds avstånd.
  • Höger knä ska nu möta vänster armbåge, samtidigt som du roterar i höften.
  • Byt därefter till motsatta sidan så att vänster knä möter höger armbåge.
  • Spänn magen och lyft inte höften för mycket. Övningen ska kännas i magen.
  • Antal: 30 st (15 på varje sida).

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar