Magövning 4: plank crunch rotation

Så här gör du Plank crunch rotation

• Stå i planka med sträckta armar på en axelbredds avstånd.
• Höger knä ska nu möta vänster armbåge, samtidigt som du roterar i höften.
• Byt därefter till motsatta sidan så att vänster knä möter höger armbåge.
• Spänn magen och lyft inte höften för mycket. Övningen ska kännas i magen.
• Antal: 30 st (15 på varje sida).