Magövning 4: plank crunch rotation

Så här gör du magövningen plank crunch rotation.

Kvinna styrketränar magen platt och gör en crunch

Så här gör du Plank crunch rotation

  • Stå i planka med sträckta armar på en axelbredds avstånd.
  • Höger knä ska nu möta vänster armbåge, samtidigt som du roterar i höften.
  • Byt därefter till motsatta sidan så att vänster knä möter höger armbåge.
  • Spänn magen och lyft inte höften för mycket. Övningen ska kännas i magen.
  • Antal: 30 st (15 på varje sida).
Newsletter background