Vilken typ av träning passar en introvert?

Överfyllda gym kan ibland verkar oöverkomligt och dränerande för träningsmotivationen – speciellt om man är introvert. Men oroa dig inte, de här träningsformerna kan ge dig ro och lust att träna igen.

Introvert, kvinna i löparkläder, höst.

Det är inte så konstigt om stimmet på ett gym stör dig om du är introvert. Du laddar helt enkelt upp batterierna bäst på ett mindre gym eller i en mindre grupp, där du känner andra väl och vet vad som ska hända. Fundera på om du kan gå med i en förening, där du kan träna i en grupp varje vecka.
Men vad ska du träna då? Här är några roliga förslag som förhoppningsvis kan inspirera dig att hitta något som passar.

Är du introvert? Testa dig här.

Att vara introvert är inte detsamma som att inte gilla sällskap. Men det ska gärna kännas välbekant.

Tips på träning

UthållighetTräning som cykling, rodd, löpning och simning, som kan vara rutinpräglat och kräver viljestyrka och uthållighet, passar bra för introverta. Du kan hitta klubbar och grupper överallt och vara tillsammans med andra, men ändå vara dig själv när du simmar eller sitter på cykeln.Mental träningYoga, pilates och mindfulness, där du kan koppla av och njuta av den stilla samvaron med de andra deltagarna, gillar du förmodligen. Introverta är dessutom bra på att lyssna på sin kropp, vilket är en bra egenskap i yoga.PrecisionsträningDu kan också testa t ex golf eller skytte, som kräver koncentration, fina rörelser och rutiner. Ett introvert sinne är bra på att inte ge upp, utan tar sikte på målet.HemmaträningGe dig själv en stunds hemmaträning framför tv:n eller med en app. Det kan vara ihop med din partner, väninnan eller dottern, eller också kan du skämma bort dig med egentid.

De mest lästa artiklarna just nu
Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Styrkeövningar

1. december

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Psykologi

Lär dig att släppa dina orostankar

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttiga snacks

Så tacklar du kvällssuget

Kostråd

Kan man äta havregrynsgröt till middag?

Psykologi

Varför kan jag inte känna igen människor?

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Mer om Motivation till träning
Motivation till träning

Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet

Motivation till träning

10 kvinnor: Så här blir gymträningen lite roligare

Motivation till träning

8 kvinnors bästa tips: Så här kommer vi iväg till gymmet

Motivation till träning

Hur får jag upp pulsen om jag inte kan använda benen?

Motivation till träning

8 tv-program som motiverar dig att leva mer hälsosamt

Motivation till träning

6 enkla träningsförslag till trötta dagar

Motivation till träning

5 anledningar att träna kampsport: Därför funkar det!

Motivation till träning

Därför ska du alltid ta trappan: 5 geniala anledningar

Motivation till träning

Så många är rädda för gymmet

Motivation till träning

9 anledningar: Därför är simning superbra motion

Motivation till träning

5 fördelar med att träna hemma

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen