OnlineträningVeckomenynReceptMät din runda
Sök
Min sida
Logga in
    OnlineträningVeckomenynReceptMät din runda
Stäng
Logga in
Till startsidan
    • MÄT DIN RUNDA
    • Rita din runda
    • Mina rundor
    • TRÄNING
    • Alla träningsprogram
    • Onlineträning
    • Fit på et kick-program
    • Övningar
    • Styrketräning
    • Yoga
    • Skador
    • Träningskläder och -utrustning
    • Coopertest - mät din kondition
    • Löpning
    • Gång
    • Löpprogram
    • Springa 5 km
    • Springa en mil
    • Halvmarathon
    • Marathon
    • Intervallträning
    • RECEPT
    • Menyer
    • Middag
    • Lunch
    • Frukost
    • Bröd
    • Sallad
    • Kakor
    • Pannkakor
    • Dessert
    • Nyttiga snacks
    • Smoothie
    • Juice-recept
    • Vegetarisk mat
    • Räkna om gram till dl
    • HÄLSOSAM KOST
    • Kostråd
    • Träningskost
    • Nyttiga råvaror
    • VIKT
    • Viktminskningskur
    • Kostplan
    • Tips för att gå ner i vikt
    • Platt mage
    • Kaloriförbränning
    • BMI-räknare
    • Kaloriräknare
    • Räkna ut din förbränning
    • HÄLSA
    • Förebyggande
    • Hjärta
    • Cancer
    • Stress
    • Sömn
    • Sund mage
    • Psykologi
    • Sex
    • Meditation
    • Skönhet och vård
  • Prenumeration
  • Bonusshop
  • Om I FORM
  • Tjuvtitta i magasinet
  • Kundtjänst
  • Annonsering
  • Min information
  • Mina sparade artiklar
  • Logga ut
Nyttiga recept
En dag på ...

En dag på I FORM-kuren

Vill du bli av med några kilon? Då är I FORM-kuren perfekt för dig! Här får du 5 recept för en dag.

Av
I FORM-redaktionen 
20 augusti 2014

Här får du 10 praktiska tips på hur du klarar att följa I FORM-kuren med glans.

Här får du 5 helt nya recept för en dag med frukost, lunch, middag och två mellanmål. Alla recept är på 250 kcal, så du kan byta hur du vill och till exempel äta lunch på morgonen!

LÄS OCKSÅ: Fler än 100 recept på antiinflammatorisk kost

Nyttiga snacks

Quinoagröt med björnbär

Nyttig och mättande gröt med quinoa och björnbär. Passar perfekt till frukost och som mellanmål.

245 kcal
20 minuter
Smoothie

Hallonsmoothie med äpple och lakrits

Smarrigt mellanmål med hallon och laktris som passar perfekt när du är på språng.

247 kcal
5 minuter
Nyttiga snacks

Rörd skyr med filmjölk och hallon

Ett enkelt och näringsrikt mellanmål med massor av proteiner!

252 kcal
5 minuter
Lunch

Avokadomacka med räkor

Den här mackan med avokado och räkor är rik på sunda fettsyror och omega-3 och innehåller bara 250 kcal.

258 kcal
10 minuter
Middag

Squash-bolognese

I FORMs squash-pasta med bolognese har redan blivit en klassiker. Nu har vi anpassat den ytterligare så att du kan äta den när du följer I FORM-kuren.

245 kcal
30 minuter
  • 5:2-dieten
  • I FORM kuren
Utgivare
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • Ansvarig utgivare: Magnus Bergsten
  • Kundtjänst
  • Telefon: 08-555 454 05
Följ oss
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Nyhetsbrev
  • I FORM Resor
Om I FORM
  • Prenumeration
  • I FORMs app
  • Erbjudande-shop
  • Om I FORM
  • FAQ
  • Wype - digital tidning
  • Annonsering
  • Kontakt
Information
  • Cookiepolicy
  • Personuppgiftspolicy
  • Juridisk information