Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs mer1 person
Förberedelsetid: 10 minuter
Tillagningstid: 20 minuter
Tid totalt: 30 minuter
1 tsk extra jungfruolja
1 liten gul lök, 50 g
1 liten morot, 50 g
1 stjälk selleri
50 g nötfärs, 5 % fett
1,5 dl krossade tomater
½ dl vatten
1 kvist färsk oregano/½ tsk torkad
Havssalt och nymalen svartpeppar
½ squash, 150 g (eller spetskål)
En liten näve färsk basilika
5 g färskriven parmesan
Tips
Bolognesesåsen fungerar bra att frysa in, så gör gärna en stor portion.
Energi: 245 kcal
Protein: 18,3 g
Fett: 9 g
Kolhydrat: 27,2 g
Kostfiber: 8,5 g
Få de bästa träningstipsen, de läckraste recepten och de senaste hälsorönen.
JUST NU: Få 6 gratis hemmaträningsprogram när du anmäler dig till vårt nyhetsbrev. Gläd dig åt att komma i toppform och boosta din förbränning med världens bästa övningar!
Ja tack, jag vill gärna ha I FORMs nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen. Läs mer