Hallonsmoothie med äpple och lakrits

5 minuter
247 kcal

Smarrigt mellanmål med hallon och laktris som passar perfekt när du är på språng.

Hallonsmoothie med äpple och lakrits

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

  • 2 dl A-fil, 0,5 %
  • 2 dl skyr
  • 2 dl ofiltrerad äppelmust
  • 1 dl vatten
  • 200 g hallon
  • 4 tsk lakritspulver
  • 6 isbitar
  • 2 msk citronsaft

Ev garnering:

  • ½ tsk blåbärs- eller acaipulver och antingen röd ängssyra, mynta eller citronmeliss

Gör så här

  • Blanda alla ingredienser med 3 isbitar.

  • Häll smoothien i ett kallt glas (som antingen har varit i kylskåpet en timme eller i frysen i 5 minuter).

  • Servera ev med bärpulver och lite örter.

**Är du också galen i smoothie? På I FORMs hemsida kan du hitta flera färgglada och läskande smoothies fyllda med sunda vitaminer.


De mest lästa artiklarna just nu
Kostråd

Kan man äta havregrynsgröt till middag?

Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Styrkeövningar

1. december

Nyttiga snacks

Så tacklar du kvällssuget

Motivation till träning

Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Psykologi

Varför kan jag inte känna igen människor?

Välbefinnande

Bindväven – 8 övningar som stretchar och masserar

Mer om Smoothie
Smoothie

Morgongreenie på 5 minuter

180 kcal
5 minuter
Smoothie

Hemgjort, krämigt iskaffe

196 kcal
10 minuter
Smoothie

Jordgubbsmilkshake med banan

247 kcal
5 minuter
Smoothie

Greenie – grön smoothie med spenat och äpple

86 kcal
10 minuter
Smoothie

I FORM ❤ SMOOTHIES

Smoothie

Bygg muskler med en grön smoothie

323 kcal
5 minuter
Smoothie

Sov gott-smoothie

442 kcal
10 minuter
Smoothie

Smoothie med rödbetor, hallon, chiafrön och cashewnötter

354 kcal
Smoothie

Läcker morgonsmoothie med ananas, jordgubbar och tropisk granola

403 kcal
5 minuter
Smoothie

Sunrisesmoothie fylld med energi

156 kcal
10 minuter
Smoothie

Bärsmoothie i 3 lager

175 kcal
15 minuter
Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen