Byt ut laxkotlett mot fiskspett

Kombinera lax med olika torskfiskar med vitt kött, räkor och grönsaker som rödlök, paprika och ananas på spett.

I stället för lax ger mindre fett men mängder av vitaminer och mineraler.

Det är nyttigt med fisk, i synnerhet fet fisk som till exempel lax är hälsosamt tack vare det höga innehållet av sunda fettsyror och vitaminer. Men även om det är nyttigt med lax kan det lätt bli för mycket kalorier om man äter lax i större mängder och samtidigt penslar på oljemarinad innan fisken läggs på grillen.

Spett mindre fett

Pensla gärna spetten med lite olja och citronsaft blandat med salt och peppar innan de grillas i folieformar på grillen.
Genom att byta ut laxen mot mager fisk, skaldjur och grönsaker blir måltiden mycket kalorisnålare och vitaminrikare. Dessutom slipper du att spetten bränner fast om de ligger i folieformar. Det händer annars lätt med oljemarinerad fet lax.

LÄS OCKSA: Lax i ugn – stekguide och 15 goda recept

De mest lästa artiklarna just nu
Psykologi

Så undviker du att vara en people pleaser

Psykologi

Test: Är du en people pleaser?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Menyer

Meny vecka 50: Redo för en röd vecka?

Yogaövningar

Krigare 2

Yogaövningar

Nedåtgående hund

Yoga

10 bra anledningar till att träna yoga

Yogaövningar

Kobran

Motivation till träning

Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet

Motivation till träning

10 kvinnor: Så här blir gymträningen lite roligare

Mer om Nyttiga recept
Nyttiga recept

Hemlagad rödkål på max 1 timme

147 kcal
1 timme
Nyttiga recept

Hur tillagar man jordärtskockor i ugn?

Nyttiga recept

Fläderblomsmocktail med citron, blåbär och mynta

Nyttiga recept

14 bufféfavoriter

Nyttiga recept

9 FODMAP-recept för alla dina måltider

Nyttiga recept

Vegetarisk hamburgare? Här är den perfekta biffen

Nyttiga recept

Enkla och nyttiga omeletter

Nyttiga recept

Häng med på poke bowl-vågen

Nyttiga recept

Så här gör du hemgjord havremjölk

Nyttiga recept

Sätt fiskbiffar på gaffeln!

Nyttiga recept

Rädda dina matrester

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen