Du får både i dig mindre socker och fler proteiner när du väljer jordnötssmör istället för marmelad på mackan.
Undvik att skicka ditt blodsocker i taket! Ha jordnötssmör och banan på mackan istället för marmelad.
Du kan hitta en marmelad med mest bär i, men det är tyvärr sällsynt. Söt marmelad får blodsockret att svaja och jordnötssmör med bananskivor på är ett mycket bättre alternativ.
Blodsockret blir stabilt och du får även proteiner, sunda fetter och inget tillsatt socker. Bananen ger sötma och innehåller kalium som är bra för vätskebalansen.