Välj jordnötssmör/banan istället för marmelad | I FORM

Stäng

8 sunda påläggsalternativ

5. Välj jordnötssmör/banan istället för marmelad

1. Välj keso istället för ost

2. Välj kalkonbröst istället för skinka

3. Välj hummus istället för leverpastej

4. Välj tonfisksallad istället för räksallad

5. Välj jordnötssmör/banan istället för marmelad

6. Välj äggsallad istället för kycklingröra

7. Välj lax istället för salami

Därför ska du välja jordnötssmör/banan

Du kan hitta en marmelad med mest bär i, men det är tyvärr sällsynt. Söt marmelad får blodsockret att svaja och jordnötssmör med bananskivor på är ett mycket bättre alternativ.

Blodsockret blir stabilt och du får även proteiner, sunda fetter och inget tillsatt socker. Bananen ger sötma och innehåller kalium som är bra för vätskebalansen.

Banan

De mest lästa artiklarna just nu

Vill du ha en gladare och plattare mage?

Före- och efterbilder på lår

Kvinna i köket

bananbröd

kvinna som ligger och slappar

Motivation till träning

Gröna pannkakor med kräftstjärtar

Gå ner i vikt med styrketräning

Frukostbord.

Kvinna viker sig för att hon har ont i magen

Smoothie med rödbeta i glas

Mer om Nyttig mat

Öppen, full frys med gamla matvaror.

Sund kvinna skär spetskål - antiinflammatorisk nybörjarguide

Kostpyramid till antiinflammatorisk kost

Antiinflammatorisk kost veckomeny – förslag till frukost, lunch, middag och mellanmål

Antiinflammatorisk kost – kimchi, A-fil, lax, bär, grönsaker, nötter, avokado och olivolja

Kvinna i köket

Kvinna med spargris

FERMENTERING

Kvinna lagar mat i sitt kök och poserar med palettkniv och slev i en ninja-pose

Matrester chilitomatsoppa

Rådvill kvinna i matbutik. En veckomeny är lösningen.

Newsletter background

I FORM rekommenderar

Goda och sunda bananpannkakor – tar bara 5 minuter att göra

Antiinflammatorisk kost – kimchi, A-fil, lax, bär, grönsaker, nötter, avokado och olivolja

Bild på blond kvinna i träningskläder med fokus på armarna.

En kvinna hoppar ner i ett iskallt havsbad för att skörda de många hälsoeffekter som kallbad har på kropp och psyke.

Kopp med kamomillte

Kvinna går med ljudguide i öronen

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning

Få koll på dit immunförsvar

Kvinna med måttband är glad över 5:2-dietens resultat