Chokladbananpannkakor med jordgubbar

40 minuter
460 kcal

Skäm bort dig själv med dessa söta och goda pannkakorna.

Chokladbananpannkakor med jordgubbar.

Chokladbananpannkakor med chokladsås och jordgubbar

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer (10 minipannkakor)

  • 2 ägg
  • 1 banan, helst rätt mogen med bruna prickar
  • 2 dl havregryn
  • 2 msk kvarg
  • 1½ msk kakaopulver
  • ½ tsk vaniljpulver
  • ½ tsk kanel
  • ¼ tsk bakpulver
  • ¼ tsk natron
  • 10 g mörk choklad 70 %, hackad

Chokladsås

  • 1 msk kokosolja, smält
  • 1 msk kakaopulver
  • ½ msk akaciahonung

Topping:

  • ½ banan
  • 5 jordgubbar

Så lagar du chokladbananpannkakor

  • Blanda alla ingredienserna, förutom chokladen, tills allt är väl blandat och du har en jämn smet.
  • Låt smeten vila i 5–10 minuter.
  • Värm en panna.
  • Häll en liten klick smet i pannan – pannkakorna får gärna vara ganska små!
  • Toppa varje pannkaka med lite hackad choklad.
  • Stek pannkakan i ett par minuter, tills den börjar bubbla och är lätt gyllene på undersidan.
  • Vänd den och stek i en minut till.
  • Upprepa tills smeten är slut.
  • Gör chokladsåsen genom att röra ihop kakaopulver, kokosolja och akaciahonung.
  • Servera pannkakorna med chokladsås, jordgubbar och banan i skivor.

LÄS OCKSA: Nyttiga recept med banan eller Sunda bananpannkakor utan mjöl och socker.


De mest lästa artiklarna just nu
Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Styrkeövningar

1. december

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Psykologi

Lär dig att släppa dina orostankar

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttiga snacks

Så tacklar du kvällssuget

Kostråd

Kan man äta havregrynsgröt till middag?

Psykologi

Varför kan jag inte känna igen människor?

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Mer om Pannkakor
Pannkakor

Stans bästa bananpannkaka – helt utan mjöl, mjölk och socker

291 kcal
15 minuter
Pannkakor

Bananpannkakor med ricotta, blåbär och lönnsirap

450 kcal
20 minuter
Pannkakor

Keto-pannkakor med hallonskum

404 kcal
15 minuter
Pannkakor

Nyttiga matpannkakor med spenat och havregryn

136 kcal
30 minuter
Pannkakor

Grova pannkakor med äpplen och nötter

107 kcal
40 minuter
Pannkakor

Gröna pannkakor med kräftstjärtar och avokado

362 kcal
20 minuter
Pannkakor

VIDEO: Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter

295 kcal
5 minuter
Pannkakor

10 läckra och sunda pannkakor

Pannkakor

Havrepannkakor med citrus, limekräm och mynta

352 kcal
30 minuter
Pannkakor

Världens bästa pannkakor

Pannkakor

Bärpannkakor med citron och blåbärskräm

352 kcal
45 minuter
Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen