Läs också

Rågbröd med chia, äpple och rågcrumble
Alla recept i I FORM Fatburner Special innehåller 250 kcal stycket.

Rörd skyr med banan och valnötter

Börja dagen med en skål rörd Skyr med bär, banan och valnötter.

5 juli 2016 av I FORM-redaktionen

Rörd skyr med banan

1 person

TIDSÅTGÅNG

Tid totalt: 5 minuter

INGREDIENSER

1 dl skyr

1 dl A-fil, 0,5 % fett

50 g hallon

50 g blåbär

50 g (ca en halv) banan

10 g valnötskärnor

Så gör du rörd skyr

  • Rör ihop skyr med A-fil och toppa med bär, banan och valnötskärnor.

näringsinnehåll per person

Energi: 268 kcal

Protein: 19,2 g

Fett: 8,3 g

Kolhydrat: 31,6 g

Kostfiber: 5 g

I FORM-kuren Fatburner Special – 15 läckra recept

1. Skyr med keso, frukt och kanel 2. Soppa med vita bönor och chili 3. Ugnsbakad lax med parmesan och spetskål 4. Guacamole och grönsaker 5. Omelett med svamp 6. Smoothie med avokado och lakrits 7. Torsk på sötpotatischips 8. Apelsinsallad med kanel 9. Sallad med kyckling, kål och keso 10. Avokado med räkor 11. Rågbröd med chia, äpple och rågcrumble 12. Rörd skyr med banan och valnötter 13. Grönsaker med jordnötssmör 14. Hårdkokt ägg med tomater 15. Ljummen pumpasallad med rucola och feta 16. Kryddig kyckling i yoghurttomatsås

Nå ditt mål 2020

Dieter
Frukost
Gång
Frukost

Kanske är du intresserad av ...

Frukost
Frukost
Frukost
Omröstning

Vilken är din favoritfrukt?

I FORM tipsar