Name: Bananbrød med bär, frön och kärnor
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h
Yield: 10skivor
Ingredients: 3 - stora bananer, mycket mogna; 2 - ägg; 1 dl akaciahonung; ½ dl kokosolja samt; lite extra till formen; 4 tablespoon kvarg; 1 teaspoon natron; ½ teaspoon bakpulver; 2 teaspoon kanel; 1 teaspoon vaniljpulver; ¹/³ tsk havssalt; 3½ dl bovetemjöl; 1 dl frön och kärnor, blandade,; t ex solros-, lin- och chiafrön; samt pumpakärnor; 2 dl bär, blandade, t ex hallon, blåbär och björnbär

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 skivor

⅔ stora bananer, mycket mogna
½ ägg
¼ dl akaciahonung
¼ dl kokosolja samt
lite extra till formen
¾ msk kvarg
¼ tsk natron
¼ tsk bakpulver
½ tsk kanel
¼ tsk vaniljpulver
¹/³ tsk havssalt
⅔ dl bovetemjöl
¼ dl frön och kärnor, blandade,
t ex solros-, lin- och chiafrön
samt pumpakärnor
½ dl bär, blandade, t ex hallon, blåbär och björnbär

Så gör du bananbröd

Sätt ugnen på 175°C.

Mosa bananerna noga och blanda dem med ägg, honung, kokosolja och kvarg i en skål.

Tillsätt resten av ingredienserna, förutom bären, och blanda noga. Avsluta med att försiktigt vända ner bären i degen.

Häll degen i en brödform smord med lite kokosolja och grädda brödet i ca 50 min, tills det är genombakat och gyllene.

Låt brödet svalna lite innan du tar ut det ur formen, men servera det gärna ljummet.

LÄS OCKSA: Nyttiga recept med banan och nyttig bananbröd.

Bananbröd med bär, frön och kärnor

Bananbrød med bär, frön och kärnor

Ingredienser

Så gör du bananbröd

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Axel- och ryggöppnare

Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

30-minutersprogram för en hög efterförbränning

Jo, det är faktiskt viktigt att kramas

Träna på 2x2 m

Är det sant att rabarber kan vara giftigt?

PROGRAM: Kom igång med att springa

Hälsosam hela sommaren med I FORM

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.

Brödet som inte bråkar med din mage

Vill du baka egna vetefrallor?

Enkla, kalljästa frukostfrallor

Luftiga, glutenfria kvargfrallor med riven zucchini

Hembakade korvbröd

Hembakade pitabröd

Enkelt broccolibröd utan mjöl

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Enkelt tunnbröd på grillen

Mörkt rågbröd på surdeg

Vetefrallor med kokta kärnor och flingor

10-i-topp: Flest fibrer

PROGRAM: Kom igång med att springa

Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare

Test: Är din tarmbakterier i topptrim?

Sund livsstil: Här är redskapen som gör det enklare att komma igång

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Mät din löprunda med I FORMs "Mät din runda"

Så behandlar du en muskelbristning

Därför ska du börja dagen med havregrynsgröt

Bananbrød med bär, frön och kärnor

Ingredienser

Så gör du bananbröd

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Axel- och ryggöppnare

Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

30-minutersprogram för en hög efterförbränning

Jo, det är faktiskt viktigt att kramas

Träna på 2x2 m

Är det sant att rabarber kan vara giftigt?

PROGRAM: Kom igång med att springa

Hälsosam hela sommaren med I FORM

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.

Brödet som inte bråkar med din mage

Vill du baka egna vetefrallor?

Enkla, kalljästa frukostfrallor

Luftiga, glutenfria kvargfrallor med riven zucchini

Hembakade korvbröd

Hembakade pitabröd

Enkelt broccolibröd utan mjöl

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Enkelt tunnbröd på grillen

Mörkt rågbröd på surdeg

Vetefrallor med kokta kärnor och flingor

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

10-i-topp: Flest fibrer

PROGRAM: Kom igång med att springa

Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare

Test: Är din tarmbakterier i topptrim?

Sund livsstil: Här är redskapen som gör det enklare att komma igång

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Mät din löprunda med I FORMs "Mät din runda"

Så behandlar du en muskelbristning

Därför ska du börja dagen med havregrynsgröt