Bananbröd med bär, frön och kärnor

1 timme
295 kcal

Bananbröd med bär, frön och kärnor är perfekt för att stilla den lilla hungern på eftermiddagen, ge en energiboost inför träningen eller som dessert efter middagen. Hoppas det ska smaka!

Bröd med banan och bär

Bananbrød med bär, frön och kärnor

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 skivor

  • stora bananer, mycket mogna
  • ½ ägg
  • ¼ dl akaciahonung
  • ¼ dl kokosolja samt
  • lite extra till formen
  • ¾ msk kvarg
  • ¼ tsk natron
  • ¼ tsk bakpulver
  • ½ tsk kanel
  • ¼ tsk vaniljpulver
  • ¹/³ tsk havssalt
  • ⅔ dl bovetemjöl
  • ¼ dl frön och kärnor, blandade,
  • t ex solros-, lin- och chiafrön
  • samt pumpakärnor
  • ½ dl bär, blandade, t ex hallon, blåbär och björnbär

Så gör du bananbröd

  • Sätt ugnen på 175°C.
  • Mosa bananerna noga och blanda dem med ägg, honung, kokosolja och kvarg i en skål.
  • Tillsätt resten av ingredien­serna, förutom bären, och blanda noga. Avsluta med att försiktigt vända ner bären i degen.
  • Häll degen i en brödform smord med lite kokosolja och grädda brödet i ca 50 min, tills det är genombakat och gyllene.
  • Låt brödet svalna lite innan du tar ut det ur formen, men servera det gärna ljummet.

LÄS OCKSA: Nyttiga recept med banan och nyttig bananbröd.


Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background