Tips 7: Frusen banan = smaskig glass
Fyll frysen med bananer istället för glass från Ben and Jerry's.
Mixa lite frusna bananer och ät det i stället för glass.
Det smakar minst lika gott och du kan även tillåta dig att blanda i lite mörk choklad, jordgubbar, jordnötssmör eller vad du nu är sugen på.
-Johanne Leth Sønnichsen
TESTA OCKSÅ: Enkelt och nyttigt bananbröd
Bonusinfo!
Bananer mättar både på kort och lång sikt eftersom de innehåller en blandning av snabbt upptaglig glukos och långsamt upptaglig fruktos.
De gula frukterna bidrar också till att ge dig kraft till eftermiddagen eftersom de innehåller B6-vitaminer som stimulerar bildandet av dopamin – ett signalämne som får dig att känna välbefinnande.
Bananer innehåller också antioxidanter som hjälper till att minska skador på musklerna under och efter träning.
Bananen är rik på kalium, som återställer vätskebalansen efter träning.