Sommartid innebär inte bara förvirring och sömnbrist. Här är fem fördelar som gör övergången lite lättare – och som kanske till och med är värda att glädja sig över!
SOMMARTID kan störa vår sömn och kroppens inre klocka, men en positiv bieffekt är bland annat att det blir ljusare under våra vakna timmar.
Sommartid vinner knappast någon popularitetstävling. När vi ställer klockan en timme framåt upprepas samma ritual varje år: Vi är trötta, förvirrade och lite irriterade.
Den första veckan känns lite som kollektiv jetlag, och forskning pekar på fler olyckor, sämre sömn och ökad risk för hälsoproblem på grund av tidsomställningen.
Läs också: Så påverkar sommartiden din kropp
Men avsikten är faktiskt god: att utnyttja dagsljuset så mycket som möjligt.
Så även om vi älskar att klaga på det, är det kanske värt att komma ihåg de positiva saker som sommartiden också kan erbjuda.
Här är i alla fall fem saker du kan glädja dig åt.
Den kanske största fördelen med sommartid är att vi får mer dagsljus på kvällen. Det är inte särskilt många av oss behöver solljus klockan 04.30, men klockan 20.30? Ja tack.
Ljus påverkar vår dygnsrytm, energinivå och humör, och många upplever helt enkelt att de får mer energi och är mindre trötta under de ljusa månaderna.
Det var faktiskt ett av argumenten för att införa sommartid: Mindre användning av artificiellt ljus på kvällen = lägre energiförbrukning.
Om detta fortfarande gäller i en tid präglad av LED-lampor, mobiltelefoner och surfplattor kan diskuteras – men kanske finns det fortfarande en viss besparing att göra.
När det fortfarande är ljust efter jobbet är det betydligt lättare att ta sig ut och springa, cykla eller gå en promenad. Det är helt enkelt svårare att övertyga sig själv om att man ska sitta i soffan när solen skiner ute.
Läs också: Gå dig till en viktminskning – promenadprogram med ljudguide
Sommartid är med andra ord en liten påminnelse om att kroppen inte behöver sitta helt still, även om klockan har passerat 18.
Mer ljus på kvällarna innebär fler promenader, fler spontana kaffeträffar och generellt sett större sannolikhet att vi rör oss lite mer utanför hemmet.
Plötsligt blomstrar gatufester, spontana grillmiddagar och utomhusyoga upp. Sommartid är ursäkten för att vara lite mer social – eller för att säga ja till ännu en glass vid hamnen.
Det här riktar sig främst till småbarnsföräldrar. Men om du har en liten hemma som gärna stiger upp innan tuppen gal, kan du njuta av en period med en lite mer uthärdlig dygnsrytm.
Tills de vänjer sig vid sommartiden, förstås.