Du är inte ensam om ditt humör växlar under dagen. Du kanske känner igen dig i det mönster som forskarna har upptäckt.
KANSKE VAKNAR DU UPP MED ETT LEENDE – men märker du att ditt humör förändras under dagen? Forskning visar att vi inte är glada hela tiden.
Känner du till att du kan känna dig lycklig och nöjd på morgonen, men att humöret sjunkit på kvällen?
Om du upplever att ditt humör svänger under dagen och att du till och med känner dig lyckligare vid vissa tidpunkter, så är du långt ifrån ensam.
Ny forskning från University College London visar nämligen att människor är på bättre humör på morgonen och är som sämst på humöret runt midnatt. Och veckodagarna spelar faktiskt också en roll.
Läs också: Dessa sjukdomar kan bekämpas med motion
Hur glad har du känt dig under den senaste veckan? Hur nöjd har du varit med ditt liv? I vilken utsträckning har du känt att det du gör i ditt liv är meningsfullt?
Under två år har nästan 50 000 vuxna svarat på enkäter med sådana frågor.
Med nästan en miljon enkätsvar kunde forskarna se en tendens:
”Våra resultat tyder på att människors psykiska hälsa och välbefinnande i genomsnitt är bäst på morgonen och sämst runt midnatt”, säger huvudförfattaren till studien, Dr Feifei Bu, i ett pressmeddelande.
Vi vaknar generellt gladare, mer tillfreds och med en känsla av mening med livet. Men omkring midnatt känner vi oss ofta mer sorgsna och ensamma.
Forskarna pekar på att kroppens inre klocka kan spela en roll. Till exempel når hormonet kortisol sin högsta nivå strax efter att du vaknar och är som lägst vid sänggåendet.
Veckodagarna påverkar också vårt humör.
Forskarna kunde se att deltagarna var lyckligare, mer nöjda med sina liv och fann mer mening med livet på måndagar och fredagar än på söndagar. Även på tisdagar kunde de se att människors lycka var högre.
När det gäller ensamhet finns det inte samma variation mellan dagarna.
Och så har vi årstiderna. Det är nog ingen överraskning att deltagarna generellt mår bäst psykiskt på sommaren.