Drick vatten | I FORM

Stäng

Så stärker du ditt immunförsvar

7. Drick vatten

1. Ät dig i kanonform på medelhavskost

2. Glada personer är friskare

3. Träna dig stark

6. Tvätta händerna

7. Drick vatten

8. Sköt dina tänder

9. Gå ut i ljuset

Har du vätskebrist? Lär dig tolka symptomen >

Det är särskilt viktigt i torr luft, som har en tendens att torka ut slemhinnorna. Te, främst det gröna, är också ett bra val eftersom det innehåller immunstärkande ämnen av typen polyfenoler.

Jerk W. Langer

De mest lästa artiklarna just nu

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis

Närbild av en kvinna med rynkor

Kvinna gör magövning

bananbröd

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning

Kvinna med svullna mage

Kvinnohänder håller ett päron och ett äpple, ljusblå bakgrund

Kvinna springer

5 km löpprogram

Kvinna i duschen

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!

Mer om Förebyggande

Kvinna sitter med huvudet utanför bilen, åksjuka

Mun med synliga röda fläckar, som utvecklar sig till ett munsår. Tips till förebyggande och behandling.

Kvinna som har fått fotvårtor och söker råd för att behandla dem.

Kvinna som lider av nattliga svettningar söker råd.

Yngre kvinna som drömmer om att bli gravid – och därför bör äta folsyra.

En kvinna med vaxpropp sticker ett finger i örat för att ta bort öronvax

Kvinna har ont i nacken

En kvinnas fot med liktorn

Åderbråck är primärt ärftligt, men du kan påverka om de kommer med förebyggande åtgärder

Kvinna med hantlar

Kvinna som har ont i ländryggen.

Newsletter background

I FORM rekommenderar

En illustrerad, glad mage där som FODMAP-råvaror är på väg ner i.

Vit och grön sparris

Två kvinnor vandrar tillsammans.

En kvinna har pigmentfläckar som hon vill ta bort.

5 km-löpprogram för nybörjare - kvinna springer med guidad löpträning

5 km löpprogram

Kvinna springer

5 km löpprogram

Kvinnokropp, mage med visualisering av tarmar, tarmbakterier

Kvinna

Kvinna gör magövning