Nästan vartannat fall av demens går att förebygga. Och de två senaste riskfaktorerna är sådana som du kan göra mycket för att undvika.
KRYSSORD bidrar til å holde hjernen frisk. Men syn og kosthold er også viktig, viser forskning.
Är du en flitig lösare av korsord eller sudoku för att hålla demens borta? Fortsätt med det! Men om du vill göra ännu mer ska du läsa vidare.
Det finns nu ny dokumenterad kunskap om vad som kan bromsa eller helt eliminera utvecklingen av den fruktade hjärnsjukdomen.
En ny rapport från den välrenommerade tidskriften The Lancet lägger till två riskfaktorer till de 12 som redan är kända.
De nya faktorerna är:
Detta understryker att det lönar sig att regelbundet kontrollera synen och äta en kost som håller kolesterolet nere.
Här kan du läsa vad du bör äta mer och mindre av.
Listan över riskfaktorer är nu uppe i 14, så det finns mycket att hålla koll på.
Rapporten ger konkreta förslag på vad vi kan göra individuellt – och som samhälle – för att minska förekomsten av demenssjukdomar.
De rekommendationer som ges är att:
I gengäld lovar forskarna att insatsen fungerar. Så mycket som 45 procent av alla fall av demens kan förebyggas – även hos dem som har en ökad genetisk risk, skriver de.
Läs också: Ät gott – och minska risken för allvarliga sjukdomar