Vad händer egentligen där nere och hur hanterar vi det? Här klär vi av dig och visar hur du håller underlivet friskt och välmående genom hela livet.
DITT FÖRUNDERLIGA UNDERLIV Ett sunt underliv sköter sig självt och ska egentligen inte märkas av.
Har ditt underliv hittills fungerat fläckfritt är du lyckligt lottad. För de allra flesta av oss drabbas av både ett och flera problem med underlivet genom livet, och särskilt när vi har passerat klimakteriet. Lyckligtvis finns det mycket du själv kan göra för att hålla ditt underliv i toppform.
Här under visar vi hur du förebygger bakteriell obalans och hur du hanterar de allra vanligaste underlivsproblemen.
1. Skippa trosskydd
Om du inte lider av inkontinens bör du undvika trosskydd. Den impregnerade ytan på trosskydden kan nämligen ge klåda, sveda och irritation. Kan du inte vara utan trosskydd, välj då de ekologiska varianterna som är mildare mot din hud och dina slemhinnor än de vanliga skydden.
LÄS OCKSA: Vad är endometrios?
Vissa tycker att det är direkt ohygieniskt att inte raka underlivet, men det stämmer faktiskt inte riktigt. Rakar du bort könshåret blir ditt underliv tvärtom mer mottagligt för bakterier, och samtidigt risker du att dina inre blygdläppar sticker ut.
Vill du vara helt slät där nere, se då till att rakhyveln är ren och skarp så du minimerar risken för klåda och irritation.
Självklart är det viktigt att ha god hygien, men slidan är faktiskt så smart konstruerad att den rengör sig själv. Överdrivet tvättande med tvål i det känsliga underlivet gör tvärtom slemhinnorna känsligare, vilket kan ge klåda. Om du vill använda tvål så välj en med lågt pH-värde.
1. Ska jag tvätta underlivet?
Det är bra att tvätta underlivet en gång om dagen med vatten. Det tar bort rester av kiss, avföring och flytningar. Använd dock inte tvål.
2. Varför får jag inte använda tvål?
Vanliga tvålar har ett pH-värde som är högre än slidans sura pH-värde på ca 4. Tvål kan ändra pH-värdet och därmed den naturliga bakteriefloran. Det kan leda till irritation, svamp eller slidkatarr.
3. Vad gör jag om vattnet inte tar bort lukten?
Har du flytningar som luktar illa har du med stor sannolikhet fått en bakterie- eller svampinfektion. Det är inget som tvål hjälper mot, tvärtom. Gå till din läkare och få hjälp med rätt behandling.
4. Vad gör jag om jag inte kan låta bli tvålen?
Köp en intimtvål. Den har ett lågt pH-värde och innehåller vanligen inte parfym, men däremot mjölksyrabakterier, som bidrar till att bevara slidans naturliga, sura miljö. Intimtvål kan användas över hela kroppen.
LÄS OCKSÅ:Så förebygger du urinvägsinfektion
Ett aktivt sexliv är inte bara bra för humöret och relationen. Det stimulerar också dina slemhinnor och håller underlivet starkt och sunt. Men byter du sexpartner ofta så skydda dig mot bakteriesjukdomar som klamydia och gonorré genom att använda kondom.
När du proppar dig full med smågodis och hallongrottor stiger ditt blodsocker och samtidigt ökar koncentrationen av socker i slidans slemhinnor. Det är mums för bakterier och underlivssvampar som förökar sig och ger irritation, rodnad och klåda där nere.
Du kan lugnt använda bindor och tamponger, men kom ihåg att byta dem så ofta som tillverkaren rekommenderar. Har du ett känsligt underliv kan du med fördel använda en menstruationskopp, som inte irriterar slemhinnorna i lika hög grad.
MENSTRUATIONSKOPP Menstruationskoppen kan i motsats till bindor och tamponger tömmas och återanvändas.
Klä på dig ordentligt i vinterkylan när du är utomhus. Använd gärna ullunderkläder så att du inte blir kall om rumpan. Undvik även att sitta på kalla underlag.
Prioritera att träna din bäckenbotten lika mycket som annan träning, även om du inte har fött barn. Är du osäker på hur du kniper så använd ändtarmsöppningen som riktmärke. Det är här det märks mest.
Här hittar du 7 övningar som stärker din bäckenbotten.
Vill du vara snäll mot ditt underliv så välj en trosa som irriterar så lite som möjligt, och som även transporterar bort värme. Om du inte har problem med underlivet kan du använda stringtrosa, men om du ibland har besvär är underkläder som skaver inte den bästa lösningen.
Slidans pH-balans ska varken vara för sur eller basisk. Det är svårt att reglera den med kosten, men ät gärna kapslar med mjölksyrabakterier för att förebygga infektioner.
Källa: Christine Felding, specialistläkare i gynekologi och obstetrik
