De flesta av oss tror nog att åldrandet sker gradvis. Forskning visar dock att din kropp åldras betydligt två gånger under din livstid.
NÄR VI BLIR 44 OCH 60 ÅR, sker betydande förändringar i våra molekyler. Detta påverkar åldrandet av kroppen.
Fler rynkor dyker plötsligt upp. Ditt hår har fler gråa strimmor. Knäna värker plötsligt när du kliver upp ur sängen på morgonen.
Kanske har du också upplevt tecken på att din kropp blir åldrare ungefär samtidigt som du blåste ut 44 eller 60 ljus i födelsedagstårtan? Om så är fallet är du inte den enda som känner så. Och om du inte har nått den punkten i ditt liv ännu – kan du börja förbereda dig.
En studie från Stanford University visar att kroppen åldras i två stora ryck. Och det finns en vetenskaplig förklaring – även om den kan vara lite deprimerande.
Läs också: Träna effektivt som senior – 6 tips för att behålla en stark kropp.
Det kan tyckas otroligt, men enligt forskare åldras kroppen betydligt när man fyller 44 och 60 år.
I studien följdes 108 personer i åldrarna 25 till 75 år under sju år. Forskarna fann att många av kroppens molekyler och mikroorganismer inte förändras gradvis när vi åldras. Istället sker det en mycket betydande förändring när vi är i mitten av 40-årsåldern och början av 60-årsåldern.
''Vi förändras inte bara gradvis över tid. Mitten av 40-årsåldern är en tid av dramatisk förändring, precis som början av 60-årsåldern.''— Michael Snyder, huvudförfattare till studien och professor i genetik vid Stanford University.
I synnerhet molekyler som är relaterade till hjärt- och kärlsjukdom förändras vid båda tidpunkterna. Hos personer i 60-årsåldern sker också förändringar i de molekyler som bidrar till att stabilisera immunförsvaret.
Forskarna anser därför att det är viktigt att ägna särskild uppmärksamhet åt hälsan i 40- och 60-årsåldern. Till exempel genom att motionera för att bättre skydda hjärtat och bibehålla muskelmassan.