5 populära träningsappar

Vad: Fitnessapp för hemmaträning.

För dig som …
... har en pressad kalender och stressar med att få in löpturer, gymbesök och andra träningspass i din hektiska vardag.

Detta får du:
Det går alltid att få in sju minuters träning under dagen, och med denna träningsappen får du ett effektivt program som är skräddarsytt för din nivå och dina träningsmål. De korta sju minuter långa programmen kräver ingen utrustning och kan göras överallt. Det finns massor av övningar som alla visas med hjälp av 3D-illustrationer.

Testa också: Online hemmaträning – över 100 träningsvideor

Du kan också utmana dig själv med en daglig workout challenge, som hjälper dig att hålla motivationen uppe, eller så kan du tävla mot dina vänner.

Pris: Gratis för både iPhone och Android, men du kan välja att betala för att få tillgång till ännu fler övningar.

Vad: App för att spåra löpning, cykling, promenader m.m.

För dig som ...
... vill hålla koll på hur långt och hur snabbt du springer, cyklar, går, simmar, åker skidor etc.

Vad du får:
STRAVA är en klassisk spårningsapp som kan användas för många olika sporter. Den har flera användbara funktioner, t.ex. en röst som talar om för dig när du har sprungit en kilometer och hur snabbt. På displayen kan du hålla koll på din medelhastighet och följa med på en karta. Du kan alltid gå tillbaka i appen för att se dina rutter och tider.

Appen är också ett slags socialt media där du kan följa vänner och bli meddelad när de tränar och se deras resultat. Den motiverar också genom att dela ut medaljer varje gång du slår dina tider och du kan också se hur snabb du är jämfört med andra användare som har färdats samma rutter som du.

Pris: Gratis för både iPhone och Android, men med möjlighet att köpa ytterligare funktioner.

Testa också: Mät enkelt din cykel-, gång- eller löprunda med I FORMs planeringsverktyg

Vad: Träningsapp för hemmaträning och gym.

För dig som ...
... vill ha ett bestämt program och se exakt vad du behöver göra. Oavsett om du tränar hemma eller på gymmet kan träningsappen fungera som din personliga tränare.

Vad du får: Mer än 200 träningspass för alla nivåer, som varar mellan 5 och 50 minuter. Appen ger dig skräddarsydda program för allt från styrka och kondition till yoga. Alla övningar visas med både bilder och video, och du kan välja om du vill göra dem med eller utan utrustning.

Läs också: Få den bästa musiken till ditt träningspass

Du kan även inspireras av hur stora stjärnor som Serena Williams och Cristiano Ronaldo svettas.

Pris: Gratis för både iPhone och Android.

Vad: Yoga-app för hemmaträning.

För dig som ...
... vill bli guidad genom ett yogapass och kunna utöva yoga var som helst - hemma, i naturen, på semestern etc.

Vad du får: Välj mellan 27 yogapass av varierande längd och nivå. En mjuk röst guidar dig genom övningarna, som du också ser på skärmen i form av illustrationer. Under tiden spelas rogivande bakgrundsmusik eller så kan du välja att lyssna på musik från ditt eget bibliotek under sessionerna.

Om det är någon ställning du har svårt för kan du få tillgång till appens omfattande bibliotek med mer än 500 övningar, som alla är detaljerade när det gäller hur man utför dem korrekt och fördelarna med var och en.

Pris: 39 kr i App Store för iPhone och 36 kr i Google Play för Android

Testa också: Utöva yoga online med I FORMs videoutbildning

Vad: Löparapp för nybörjare.

För dig som …
... är nybörjare som löpare, men drömmer om att kunna springa fem kilometer i sträck – utan att överbelasta din otränade kropp och riskera skador.

Detta får du:
Träningsappen är perfekt för dig som börjar springa från grunden. Du växlar mellan att springa och gå, så du får en trygg start och inte förlorar motivationen för att det känns för tufft.

Dessutom kan du välja mellan fyra olika virtuella tränare, som guidar och uppmuntrar dig längs vägen. Efter nio veckor med tre träningspass i veckan är du redo för att springa fem kilometer utan att stanna.

Pris: 69 kr i App Store för iPhone och 55 kr i Google Play för Android