Säg hej till dina sätesmuskler

Dina sätesmuskler består av tre huvudmuskler: gluteus maximus, gluteus medius och gluteus minimus. När du står framför spegeln och tittar på din rumpa är det gluteus maximus, du ser. Det är den stora muskeln vi uppfattar som rumpan. Högst upp på sidan av höften sitter gluteus medius, och djupare inne i rumpan sitt gluteus minimus.

Gluteus maximus ser till att du har bra stabilitet i kroppen och är samtidigt den som driver dig framåt. Det är gluteus maximus, som kan bli svag om den används för lite.

Gluteus medius ser till att hålla din kropp rak, så att du inte faller ut åt sidorna när du står, går osv. Det är bl a den kotlettformade muskeln som jobbar när du står på ett ben.

Gluteus minimus ligger bakom de två andra musklerna och är liten, men viktig. Den stabiliserar på lednivå genom att hålla ditt lårben på plats i höftleden.