Träning av musklerna i rumpan är nyckeln till en stark och välfungerande kropp. Om du gör det på rätt sätt kan det ha ett positivt inflytande på din överkropp, hållning, rygg, underben och balans. Se alla fördelarna med en vältränad rumpa här.
Är musklerna i ditt bäcken välfungerande har det en positiv betydelse för både nacke och axlar, och även din andning underlättas.
När du tränar din rumpa regelbundet kommer du automatiskt att röra dig bättre, och det ser inte bara bra ut – det gör också att du inte felbelastar kroppen onödigt mycket.
Risken för att du kommer att lida av ryggproblem någon gång under ditt liv är stor. Med välfungerande sätesmuskler kan du minimera den risken.
Dina sätesmuskler ser till att du inte faller framåt. Med en vältränad rumpa slipper du ramla när du står på ett ben, för rumpträning är lika med en bra balans.
Du kan förebygga skador i dina knän och fötter när du tränar dina sätesmuskler. En rumpa som inte tränas rätt kan nämligen leda till att du sliter på knän och fötter.