Träningsserien Fit på ett kick tränar igenom hela kroppen på bara 10 minuter. Den är helt utan redskap, så du kan träna var och när du vill.
FIT PÅ ETT KICK – Träna enkelt och effektivt där hemma med I FORMs 10 minuters träningsprogram på video.
Vill du ha en daglig dos träning, som ger massor av energi i vardagen, utan att lägga massa tid på det? Då är träningsserien Fit på ett kick det perfekta valet.
Här tränar du nämligen hela kroppen på 10 minuter per pass. Se längre ner här på sidan hur du kommer igång.
Du behöver vara prenumerant för att få tillgång till videoträningarna. Testa 14 dagar utan kostnad. Som prenumerant har du också fri tillgång till hela iform.se – inklusive alla I FORMs övriga träningsprogram. Är du redan prenumerant? Logga in här
10 minuter. Längre tid behöver din träning inte ta. I alla fall inte med det här effektiva programmet som ger hög puls och stärker hela kroppen.
Med det här enkla programmet får du stor effekt på kort tid. Det bjuder på pulskrävande övningar som sprattelgubbe och höga knälyft. Och tar bara 10 min!
3 enkla övningar repeteras 3 gånger. Det kan alla klara av. Koncentrera dig bara på att ge järnet, och du får effektiv träning på nolltid.
Du stärker framförallt rumpa, lår och coremuskulatur med detta enkla träningsprogram, som varken kräver utrustning eller mycket tid i kalendern.
Har du 10 minuter så har vi ett effektivt program för hemmaträning, som får upp pulsen rejält och stärker kroppen från topp till tå.
Det här programmet för hemmaträning är superenkelt att utföra och så kräver det inte mer än 10 minuter av din tid. Mycket nöje!
Ge järnet med de här 5 övningarna, som tränar alla delar av kroppen. Du behöver ingen utrustning till din träning – bara lite plats på golvet och din egen kroppsvikt.
Mountain climber är en genial övning när det gäller att få upp pulsen och stärka coremuskulaturen. Under de kommande 10 minuterna ska du göra massor.
Detta enkla träningsporgram består bl a av massor av utfall åt sidan, som tränar både ben och rumpa effektivt. Sätt igång!
Se fram emot massor av variation till hemmaträningen. Här får du 10 enkla övningar, som tillsammans stärker din kropp från topp till tå helt utan redskap.
Udvidga punkterna för att läsa mer.
För att få tillgång till I FORMs stora video-universum ska du anmäla dig som prenumerant. Testa 14 dagar utan kostnad genom att klicka här.
Om du redan är prenumerant på magasinet har du tillgång till allt innehåll på iform.se. Du behöver bara skapa ett användarnamn och ett lösenord.
Som prenumerant på I FORM har du fri tillgång till allt innehåll på iform.se och i vår app, I FORM - träning och nyttig mat. Här kan du träna med oss på video och få veckans nyttiga meny serverad. Du får också tillgång till fler än 1 000 kalorisnåla recept.
Testa 14 dagar utan kostnad. Kom igång här. Efter introduktionserbjudandet fortsätter du som prenumerant för 79 kronor per månad.
Du kan få tillgång till I FORMs digitala universum på iPhone och iPad, Android smartphone och surfplatta och PC eller Mac. Obs tt du måste ha iOS 9 eller nyare på iPhone och iPad, och OS 5 eller nyare på Android.
Ja, när du prenumererar på I FORM har du tillgång på upp till fem enheter åt gången.
Du kan casta videon till teven om du har en Apple TV.
Tryck bara på ikonen i nedre hägra hörnet på din iPhone eller iPad, välj din Apple TV på listan och träna framför teven.