Så gör du smala squats med sträckta armar
Stå med rak rygg och fötterna ihop. Sträck armarna upp mot taket.
Spänn magen och rumpan. Skjut tillbaka höften medan du sänker rumpan mot golvet. Kom så långt ner du kan utan att hälarna lyfts.
Stanna nere i den smala squaten medan du gör små rörelser upp och ner. Håll fortfarande armarna sträckta framåt och behåll spänningen i mage och rumpa.
Res dig upp genom att pressa fram höften.
