Så gör du waiter's bow
Stå med benen raka och lite isär och knäna avslappnade. Håll huvudet och nacken rak.
Sänk kroppen framåt till vågrätt, men inte längre. Räta på dig igen. Bara överkroppen ska röra sig, benen ska stå helt stilla. Ta inga pauser.
Fokusera på att hålla ryggen rak och spänna musklerna under hela övningen.
Är du vältränad? Gör övningen med en hantel i varje hand eller en skivstång i båda händerna framför kroppen. Håll vikterna nära benen när du böjer dig fram och rätar på dig.