Så gör du simmaren
Lägg dig på mage med armarna sträckta framför huvudet.
Spänn ryggen och lyft armar och lår från marken.
Gör små rörelser upp och ner med både armar och ben – som om du simmade.
TIPS! Din nacke ska vara som en naturlig förlängning av din rygg. Fäst blicken snett neråt i marken och inte uppåt.