Sommarträning – därför är det så bra!

Sommarens ljusa morgnar och långa kvällar ger ett mycket längre tidspann att träna utomhus i. Testa att ställa klockan en halvtimme tidigare och träna innan jobbet, eller gå ut på kvällen efter att vardagens sysslor är överstökade.

Sommaren är en bra tidpunkt att börja gymträna på, om du föredrar att ha mycket plats och inte så många människor runt dig. Medan andra är på semester kan du få maskinerna, redskapen och omklädningsrummet för dig själv!

Testa dig själv: Hur borde du träna på gymmet?

Sommarträning kräver nästan inga förberedelser. Vädret är i stort sett alltid bra, det är ofta lediga platser på gruppträningspassen och du behöver inte lager på lager för att hålla vind och kyla borta från kroppen.

Det gör det lättare att vara spontan och träna precis när det passar in i dagsprogrammet.

Om du vill kan sommarens semester absolut kombineras med fysisk aktivitet. Åk på träningsresa, knyt på dig vandringskängorna eller träna på stranden eller vid poolkanten.

Fördelarna med att hålla igång under semestern är t ex att du har god tid, är utsövd och på gott humör!

Häng med på en av I FORMs träningsresor

En träningsdejt med andra – eller med dig själv – behöver inte avbokas bara för att det ska bli regn. Lätt sommarregn på en uppvärmd kropp kan faktiskt kännas riktigt skönt och vara det som ger träningen en rolig och oväntad tvist.

Om det är någon årstid som manar till vattensport så är det sommar när både luften och vattnet är härligt ljummet!

• Ställ dig på SUP-brädan
• Ro kajak eller kanot
• Simma en sväng
• Ta ett svalkande dopp efter ett svettigt träningspass på land

Läs ocksa: Träna i böljan blå