Du betalar troligen varje månad, men använder du det där gymkortet? Om inte, så kanske de här tipsen kan få dig tillbaka till gymmet.
GYMTRÄNING – Din favoritmusik eller en spännande ljudbok i öronen kan kanske göra din gymträning lite härligare. Och om det inte är
din grej får du 10 andra tips här.
Oavsett om du är en fast inventarie på gymmet, tittar förbi då och få eller fortfarande aldrig har varit på ett gym så kan du
säkert använda ett tips eller två, för att göra din träning mer motiverande, varierad eller effektiv.
Vi har frågat 10 helt vanliga kvinnor om deras bästa tips till gymmet, och de handlar både om tabataträning, extra trosor
och 'muskelknuttar'.
– det megahårda träningskonceptet där du tränar 8 x 20 sek med 10 sek paus mellan övningarna.
Jag avslutar ofta mitt träningspass med tabata på en konditionsmaskin – och jag är helt slut efteråt! Roddmaskinen och airbiken är extra effektiva.
Charlotte
... sa jag till mig själv igen och igen, innan jag vågade mig till området med fria vikter (och stora muskulösa män). Nu går jag vant dit och har upptäckt att det inte är en enda människa som tittar på mig. Dessutom är det skönt att lyfta riktigt tungt!
Eva
– särskilt om du som jag tänker att yoga inte är “riktig” träning. Samtidigt vet jag att yoga är bra för mig.
Därför går jag till gymmet en halvtimme innan mitt yogapass börjar och tränar kondition och styrka.
På så sätt går jag hem och har fått det bästa av två världar.
Amalie