Bara för att du inte kan använda din ben, t ex på grund av en skada, så kan du få upp pulsen. Här får du goda råd till hur du kan träna både styrka och kondition utan att använda benen aktivt.
SKADAD - Träning i vatten är på många sätt en bra och skonsam, men effektiv träningsform.
Det finns många möjligheter att hålla sig i form trots att man på grund av en skada eller en funktionsnedsättning inte kan använda sina ben i träningen.
Det kräver bara att du är lite kreativ och framförallt ser möjligheterna framför begränsningarna.
Särskilt när det gäller pulsträning spelar det ingen roll för blodcirkulationen om det är överkroppens eller underkroppens muskler som jobbar.
Du kan alltså i stora drag uppnå ett motsvarande hälsoutbyte och kaloriförbränning som om du kunde använda hela kroppen.
Rent styrkemässigt finns det också flera möjligheter för att hålla kroppen i form utan att använda benen.
Ett modernt gym erbjuder massor av möjligheter för att träna musklerna i bröst, rygg, armar och core utan att benen är involverade.
Så trots att benen är stilla finns alltså många sätt att träna allsidigt och få upp pulsen.