Spring regelbundet

Regelbundenhet är en viktig förutsättning för att bygga upp formen. Om du bara springer en gång var fjortonde dag, börjar du om från början varje gång.

Unna dig själv upplevelsen av att faktiskt komma i bättre form, för det är underbar känsla! Tro inte att det handlar om allt eller inget. Om du har en helt omöjlig vecka, gör vad du kan. Du kan alltid klämma in cirkelträning eller en rask promenad. Det är bättre än att inte göra något alls.