Hitta rätt löptempo | I FORM

Stäng

Så lär du dig att älska löpning

1. Hitta rätt löptempo

1. Hitta rätt löptempo

2. Förebygg skador

3. Sätt ett mål med träningen

4. Glöm dåliga dagar

5. Sätt träningen i system

6. Spring regelbundet

Du kanske minns hur fort du sprang förra sommaren eller när du vägde fem kilo mindre. Glöm det! Det enda som är intressant nu är att hitta och acceptera det tempo som du kan hålla i fem kilometer. Oavsett hur långsamt det går ligger du före alla som sitter kvar i soffan!

De mest lästa artiklarna just nu

Kvinna gör plankan

Motivation till träning

Mexi-bowl

Närbild av en kvinna med rynkor

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis

bananbröd

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Kvinna springer

5 km löpprogram

Kvinna gör magövning

Nicecream, gjord på banan och choklad i glas

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!

Mer om Löptips

Kvinna som springer.

Leende kvinna springer

Kvinna som springer längst en trafikerad väg.

Håll, ömma fötter eller något helt annat? –

Grupp av löpare i skogen

Kvinna springer

Kvinna som pausar på löprundan.

Kvinnor i träningskläder.

Newsletter background

I FORM rekommenderar

En illustrerad, glad mage där som FODMAP-råvaror är på väg ner i.

Vit och grön sparris

Två kvinnor vandrar tillsammans.

En kvinna har pigmentfläckar som hon vill ta bort.

5 km-löpprogram för nybörjare - kvinna springer med guidad löpträning

5 km löpprogram

Kvinna springer

5 km löpprogram

Kvinnokropp, mage med visualisering av tarmar, tarmbakterier

Kvinna

Kvinna gör magövning