Sök
Stäng
Träning
Löpning
Löptips
Hitta rätt...

Hitta rätt löptempo

Det första steget i Rikke Rønholts strategi för att lära att älska löpning är att hitta rätt tempo. Lär dig hur du ska tänka för att lyckas...

Av 26 februari 2014

Hitta ditt personliga löptempo - oavsett hur långtsamt det går kan du vara säker på att det går snabbare än att ligga still i soffan.

Så lär du dig att älska löpning
1. Hitta rätt löptempo
1. Hitta rätt löptempo
2. Förebygg skador
3. Sätt ett mål med träningen
4. Glöm dåliga dagar
5. Sätt träningen i system
6. Spring regelbundet

Du kanske minns hur fort du sprang förra sommaren eller när du vägde fem kilo mindre. Glöm det! Det enda som är intressant nu är att hitta och acceptera det tempo som du kan hålla i fem kilometer. Oavsett hur långsamt det går ligger du före alla som sitter kvar i soffan!