Läs också

Cirkelträning för löprundan
Hitta ditt personliga löptempo - oavsett hur långtsamt det går kan du vara säker på att det går snabbare än att ligga still i soffan.

Hitta rätt löptempo

Det första steget i Rikke Rønholts strategi för att lära att älska löpning är att hitta rätt tempo. Lär dig hur du ska tänka för att lyckas...

27 februari 2014 av I FORM

Du kanske minns hur fort du sprang förra sommaren eller när du vägde fem kilo mindre. Glöm det! Det enda som är intressant nu är att hitta och acceptera det tempo som du kan hålla i fem kilometer. Oavsett hur långsamt det går ligger du före alla som sitter kvar i soffan!

Så lär du dig att älska löpning

1. Hitta rätt löptempo 2. Förebygg skador 3. Sätt ett mål med träningen 4. Glöm dåliga dagar 5. Sätt träningen i system 6. Spring regelbundet

Nå ditt mål 2020

Dieter
Gå ner i vikt
Gång
Styrketräning

Kanske är du intresserad av ...

Löptips
Löptips
Löptips
Omröstning

Vilket redskap tränar du helst med?


I FORM tipsar