Hitta rätt löptempo

Du kanske minns hur fort du sprang förra sommaren eller när du vägde fem kilo mindre. Glöm det! Det enda som är intressant nu är att hitta och acceptera det tempo som du kan hålla i fem kilometer. Oavsett hur långsamt det går ligger du före alla som sitter kvar i soffan!

Hitta rätt löptempo

SCHEMA: Så mycket sömn behöver du

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Krigare 2

TOPP 10: De bästa källorna till kalium

Vad är ingefära bra för?

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Få 3 bra styrketräningsövningar som gynnar dig i löpspåret.

Corona kan leda till löparskador

Ny löpare? Så snabbt kan du springa 5 km

Löptur vs föroreningar – vad vinner?

9 geniala råd som gör din löprunda lättare

De 7 bästa tipsen: Så här kommer du i bra löpform lagom till sommaren

Starta din egen löparklubb och kom iväg varje gång

10 TIPS: Få ut mer av dina löprundor

Är det skadligt att springa när det är kallt?

5 goda tips för dig som hatar löpning

Så bra är det att ha en löparkompis

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Därför är bastu så hälsosamt

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen