Hitta rätt löptempo | I FORM

Stäng

Så lär du dig att älska löpning

1. Hitta rätt löptempo

1. Hitta rätt löptempo

2. Förebygg skador

3. Sätt ett mål med träningen

4. Glöm dåliga dagar

5. Sätt träningen i system

6. Spring regelbundet

Du kanske minns hur fort du sprang förra sommaren eller när du vägde fem kilo mindre. Glöm det! Det enda som är intressant nu är att hitta och acceptera det tempo som du kan hålla i fem kilometer. Oavsett hur långsamt det går ligger du före alla som sitter kvar i soffan!

De mest lästa artiklarna just nu

Vältränad rumpa

Styrkeövningar

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis

Kvinna drar i gummiband

Styrkeövningar

bananbröd

Kvinna gör magövning

Kvinna äter pasta ur kastrullen.

Kvinna i duschen

Kvinna dricker en shake

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

Videoträningar mellan 10 och 30 min.
Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad

Mer om Löptips

Håll, ömma fötter eller något helt annat? –

Grupp av löpare i skogen

Kvinna springer

Kvinna som pausar på löprundan.

Kvinnor i träningskläder.

Kvinna på löprunda. Tar en paus och står framåtböjd.

Mörkhårig kvinna springer i skogen. Lyssnar på musik.

Andfådd kvinna.

Newsletter background

I FORM rekommenderar

Kostplan_lead_image_SE

fitness_redart_lead_

28-dages-redart-_28dagars_nyår

mörk choklad på bord

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

BMI-räknare – du behöver veta din vikt för att räkna ut BMI

Ingefärsshot – recept

Lax i ugn med grönsaker i bakplåtspapper

Kvinna mäter sitt blodtryck – normalt blodtryck