Få programmet: 10-20-30-metoden
Spara tid, kom i kanonform och boosta din hälsa. 10-20-30-metoden är en ny, rolig och effektiv löpträningsform.
10-20-20-metoden passar perfekt för dig.
3.
Få programmet: 10-20-30-metoden
OBS: 10-20-30-träning tar mindre än en halvtimme men är mer effektiv än en timmes vanlig löprunda!
Detta får du
- Löpprogram för 6 veckor
Program till 2 nivåer: nybörjare och vältränad
Förbättring av din löparform
- Om du inte har en löparklocka kan du istället ladda ner appen 10-20-30, som är skräddarsydd för den nya löpmetoden. Hämta den gratis från App Store eller Google Play.
Så snart du är prenumerant har du tillgång till ALLT material på iform.se