10-20-30 metoden: Uppvärmning
Det är viktigt att värma upp noga innan du börjar med 10-20-30-träningen.
2.
10-20-30 metoden: Uppvärmning
Det är viktigt att värma upp noga innan du börjar med 10-20-30-träningen.
Speciellt då spurterna kan vara hårda för musklerna, som därför måste vara varma innan du kör igång. Du kan eventuellt göra uppvärmningen på väg till den plats där du ska göra 10-20-30-träningen.
LÄS OCKSA: Intervallöpning vs vanlig löpning