Det finns en anledning till att så många människor betalar pengar för att springa kilometer efter kilometer tillsammans med andra. Här är en löpcoachs förklaring till varför löpning gör underverk för din löpglädje.
PEPPEN från andra är bara en av de saker som kommer att bära dig genom ett lopp.
Låt oss vara ärliga: Det är inte alla som tycker att det är roligt att springa. Men innan du lägger löparskorna på hyllan kan du fundera på om löpning kan göra hela skillnaden.
Det finns mycket som tyder på att både motivation och entusiasm får sig en rejäl spark i baken så fort du har ett lopp i sikte.
Esther Baltzer, som har många års erfarenhet som löpcoach, rekommenderar alla sina löparkunder att anmäla sig till ett lopp.
"Det händer något med oss så fort vi betalar – även om det bara är 50 kronor. När man väl har anmält sig vill man bara komma i mål. Det ger oss en anledning att komma iväg och det gör träningen enklare", säger hon.
Först och främst ger loppet dig en anledning att snöra på dig skorna och ta dig ut. Om du springer utan ett syfte kan det snabbt bli mentalt påfrestande på grund av monotonin. Det finns inga regler eller tidsgränser i löpning. Men med ett lopp som mål vet du vad du springer för att uppnå.
Det tänder en eld i många av oss när vi har något att bevisa. Om du t ex anmäler dig till ett lopp tillsammans med en vän eller familjemedlem så förbinder ni er att uppnå ett gemensamt mål.
För många räcker det dock med att bevisa för sig själv att du kan göra det du föresatt dig för att bli motiverad.
Det är inte ovanligt att ett lopp känns mycket lättare, även om det är samma 5 kilometer som du brukar springa på träning.
Det beror delvis på att adrenalinet pumpar genom kroppen på ett helt annat sätt när du är omgiven av andra glada löpare och du vet att NU är det dags.
Läs också: 6 tips för en bra löprunda
Om du aldrig har sprungit ett lopp har du något att se fram emot. Stämningen längs loppet kan inte jämföras med dina vanliga träningsrundor.
Det finns ofta att både musik och människor som hejar och klappar i händerna. Ett uppmuntrande hejarop från en åskådare kan ge dig extra energi när du tror att du håller på att tappa orken.
"Jag har aldrig hört talas om någon som ångrar att de sprang ett lopp. Såvida inte något ovanligt har hänt, som en väldigt orolig mage. Annars är det alltid en fantastisk upplevelse!"— Esther Baltzer, löpcoach och personlig tränare
Alla kämpar för samma mål på ett lopp och man stöttar varandra och hjälper varandra längs vägen om något oväntat händer.
Efteråt är det också en härlig känsla att prata med andra deltagare om loppet och känna glädjen över att ha klarat det.
Läs också: 10 tips som du bör känna till när du springer lopp
Vi är bra på att fira alla runt omkring oss, men glömmer ofta bort att fira oss själva. På ett lopp handlar allt om dig. Du får applåder när du passerar mållinjen, och du kanske får en medalj eller ett diplom.
Men viktigast av allt är att du får en anledning att stå tillbaka och klappa dig själv på axeln för vad du har åstadkommit.