I FORM-kurens Kostplan för platt mage: Dag 1

Få platt mage på 3 dagar med I FORM-kurens kostplaner. Alla recept är utvalda och sammansatta av våra kost- och näringsexperter för att garantera dig optimat platt mage-effekt.

Med I FORM-kurens kompletta kostplan för 3 dagar kan du kickstarta drömmen om en platt mage.

Dag 1

Frukost

Stek några små pannkakor av ett ägg, 2 äggvitor, en halv banan och lite kanel i 1 tsk kokosolja. Lägg 100 g färska bär på toppen.

Förmiddag

Ät en halv avokado med 1 dl mager keso och svartpeppar över. Ät en skiva grovt knäckebröd till, 15–20 g.

Lunch

”Rotfruktspasta” med kyckling, kål och sesam RECEPT hittar du här

Eftermiddag

150 g ångkokta gröna bönor med två skivor parmaskinka och ½ skiva rågbröd.

Middag

Jordärtskockssoppa med kammusslor och granatäpple. RECEPT hittar du här

...

Få inspiration till kalorisnåla recept, gör dina egna eller dela dina favoritrecept med andra användare på I FORM Kostdagbok.

Prova I FORM Kostdagbok gratis i 5 dagar – och få koll på energifördelningen i din kost

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background