Name: Omelett med fyllning
Total time: 15 min
Ingredients: 2 - skivor parmaskinka; 2 dl gröna ärter, nyspritade; Rapsolja, kallpressad; ½ - schalottenlök; 2 teaspoon extra jungfruolja; 4 - ägg; 4 tablespoon parmesanost, finriven; 2 tablespoon gräslök; Havssalt; Svartpeppar, färskmald

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Så lagar du omelett med fyllning

Stek skinkan spröd i en stekpanna, låt den svalna och hacka den fint.

Häll kokande vatten över ärterna plus ett par droppar rapsolja. Låt dem stå i ett par min och häll i ett durkslag.

Skär schalottenlöken i fina ringar. Blanda skinka, ärter och schalottenlök.

Laga nu en omelett åt gången. Värm 1 tsk olivolja i en nonstickpanna. Vispa 2 ägg och en nypa salt. Häll äggmassan i pannan och stek omeletten stabil på ena sidan. Lägg ett stort grytlock över pannan, vänd på allt och låt omeletten glida ner i pannan igen. Strö 2 msk parmesanost över, lägg på locket och stek stabil på den andra sidan.

Häll hälften av ärtblandningen på den ena halvan av varje omelett och vik den andra halvan över. Toppa med finskuren gräslök och mal lite svartpeppar över.

TIPS! Får du inte tag i färska ärter kan du använda frysta. Häll kokande vatten över och låt dra i 5 min.

Omelett med ärter, parmaskinka och parmesanost

Omelett med fyllning

Ingredienser

Så lagar du omelett med fyllning

Slut med ont i ländryggen

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare

Så påverkar dina tarmar ditt humör

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Är chiapudding verkligen nyttigt?

9 anledningar: Därför är simning superbra motion

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧

Hur tillagar man jordärtskockor i ugn?

Fläderblomsmocktail med citron, blåbär och mynta

14 bufféfavoriter

9 FODMAP-recept för alla dina måltider

Vegetarisk hamburgare? Här är den perfekta biffen

Enkla och nyttiga omeletter

Häng med på poke bowl-vågen

Så här gör du hemgjord havremjölk

Sätt fiskbiffar på gaffeln!

Rädda dina matrester

Gör din egen surdeg

Bältros – vad kan du göra när huden bränner?

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Få gratis tillgång till I FORMs digitala träningsuniversum – kolla här vad du får

Vi älskar blåbär

NYTT PRIS: Häng med I FORM till Egypten, hösten 2022, på ditt livs träningsresa

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧

Är chiapudding verkligen nyttigt?

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

3 effektiva ryggövningar

Omelett med fyllning

Ingredienser

Så lagar du omelett med fyllning

Slut med ont i ländryggen

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare

Så påverkar dina tarmar ditt humör

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Är chiapudding verkligen nyttigt?

9 anledningar: Därför är simning superbra motion

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧

Hur tillagar man jordärtskockor i ugn?

Fläderblomsmocktail med citron, blåbär och mynta

14 bufféfavoriter

9 FODMAP-recept för alla dina måltider

Vegetarisk hamburgare? Här är den perfekta biffen

Enkla och nyttiga omeletter

Häng med på poke bowl-vågen

Så här gör du hemgjord havremjölk

Sätt fiskbiffar på gaffeln!

Rädda dina matrester

Gör din egen surdeg

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

Bältros – vad kan du göra när huden bränner?

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Få gratis tillgång till I FORMs digitala träningsuniversum – kolla här vad du får

Vi älskar blåbär

NYTT PRIS: Häng med I FORM till Egypten, hösten 2022, på ditt livs träningsresa

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧

Är chiapudding verkligen nyttigt?

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

3 effektiva ryggövningar