Name: Omelett med fyllning
Total time: 15 min
Ingredients: 2 - skivor parmaskinka; 2 dl gröna ärter, nyspritade; Rapsolja, kallpressad; ½ - schalottenlök; 2 teaspoon extra jungfruolja; 4 - ägg; 4 tablespoon parmesanost, finriven; 2 tablespoon gräslök; Havssalt; Svartpeppar, färskmald

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Så lagar du omelett med fyllning

Stek skinkan spröd i en stekpanna, låt den svalna och hacka den fint.

Häll kokande vatten över ärterna plus ett par droppar rapsolja. Låt dem stå i ett par min och häll i ett durkslag.

Skär schalottenlöken i fina ringar. Blanda skinka, ärter och schalottenlök.

Laga nu en omelett åt gången. Värm 1 tsk olivolja i en nonstickpanna. Vispa 2 ägg och en nypa salt. Häll äggmassan i pannan och stek omeletten stabil på ena sidan. Lägg ett stort grytlock över pannan, vänd på allt och låt omeletten glida ner i pannan igen. Strö 2 msk parmesanost över, lägg på locket och stek stabil på den andra sidan.

Häll hälften av ärtblandningen på den ena halvan av varje omelett och vik den andra halvan över. Toppa med finskuren gräslök och mal lite svartpeppar över.

TIPS! Får du inte tag i färska ärter kan du använda frysta. Häll kokande vatten över och låt dra i 5 min.

Omelett med ärter, parmaskinka och parmesanost

Omelett med fyllning

Ingredienser

Så lagar du omelett med fyllning

8 starka kvinnor: Det här fick oss att börja träna

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Rumpövningen som du inte har hört talas om

Mette hade inte tid att träna – lösningen var överraskande enkel

Nötter är nyttigare än många tror

Kan mitt blodtryck bli för lågt?

5 ultimata magövningar

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Sunda alternativ till bröd och pasta

Fler än 100 recept på antiinflammatorisk kost

Gör en hälsosam och god middag med I FORMs måltidsplaner

Nyttig middag på 30 minuter

Så här lagar du perfekt sötpotatis i ugn

Hemlagad rödkål på max 1 timme

Hur tillagar man jordärtskockor i ugn?

Fläderblomsmocktail med citron, blåbär och mynta

14 bufféfavoriter

9 FODMAP-recept för alla dina måltider

Vegetarisk hamburgare? Här är den perfekta biffen

Enkla och nyttiga omeletter

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Gör en hälsosam och god middag med I FORMs måltidsplaner

Hur mycket vet du om keto-dieten?

Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat!

28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

Ny träningsserie: 6 videoträningspass som ökar din förbränning

Periodisk fasta – sunt eller sjukt?

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Omelett med fyllning

Ingredienser

Så lagar du omelett med fyllning

8 starka kvinnor: Det här fick oss att börja träna

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Rumpövningen som du inte har hört talas om

Mette hade inte tid att träna – lösningen var överraskande enkel

Nötter är nyttigare än många tror

Kan mitt blodtryck bli för lågt?

5 ultimata magövningar

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Sunda alternativ till bröd och pasta

Fler än 100 recept på antiinflammatorisk kost

Gör en hälsosam och god middag med I FORMs måltidsplaner

Nyttig middag på 30 minuter

Så här lagar du perfekt sötpotatis i ugn

Hemlagad rödkål på max 1 timme

Hur tillagar man jordärtskockor i ugn?

Fläderblomsmocktail med citron, blåbär och mynta

14 bufféfavoriter

9 FODMAP-recept för alla dina måltider

Vegetarisk hamburgare? Här är den perfekta biffen

Enkla och nyttiga omeletter

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Gör en hälsosam och god middag med I FORMs måltidsplaner

Hur mycket vet du om keto-dieten?

Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat!

28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

Ny träningsserie: 6 videoträningspass som ökar din förbränning

Periodisk fasta – sunt eller sjukt?

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?