Name: Omelett med råkost
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: ½ - spetskål; 2 - salladslökar; 2 - morötter; 100 gram ärter, små och färska; 1 teaspoon kallpressad rapsolja; 1 - citron, saften; Havssalt; Svartpeppar, färskmald; 4 - ägg; 40 gram cheddarost; 1 teaspoon extra jungfruolja; 1 - näve bredbladig persilja; Tabasco; 3 - skivor rågbröd

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

½ spetskål
2 salladslökar
2 morötter
100 g ärter, små och färska
1 tsk kallpressad rapsolja
1 citron, saften
Havssalt
Svartpeppar, färskmald
4 ägg
40 g cheddarost
1 tsk extra jungfruolja
1 näve bredbladig persilja
Tabasco

Tillbehör:

3 skivor rågbröd

Så här gör du

Skär spetskål, salladslök och morötter väldigt fint.

Blanda grönsakerna i en skål med ärter, rapsolja, citronsaft samt lite salt och peppar. Smaka av.

Vispa äggen med en gaffel och riv cheddarosten.

Värm olivoljan i en non-stickpanna och häll i hälften av äggen. Stek den första omeletten på båda sidorna, du kan vända på den med hjälp av ett grytlock för att få fin yta på båda sidor. Fördela hälften av osten på omeletten och håll den varm medan du steker den andra.

Hacka persiljan grovt.

Lägg upp omeletterna med persilja och spetskålsalladen vid sidan av med en skvätt tabasco.

Servera rostat rågbröd till.

De mest lästa artiklarna just nu

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

Videoträningar mellan 10 och 30 min.
Löpprogram med ljudguide
Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.

Mer om Middag

En skål FODMAP-Ramensoppa med ett halvt ägg på toppen.

I FORM rekommenderar

Omelett med cheddar och spetskålsråkost

Omelett med råkost

Ingredienser

Tillbehör:

Så här gör du

Magträning på tre styrkenivåer

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Magträning för nybörjare – 3 effektiva övningar

Starka ben med tre powerövningar

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

30-minutersprogram för en hög efterförbränning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

6 effektiva övningar för rumpan, med träningsboll

Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare

Så här ger din bootcamp resultat

Hälsosam hela sommaren med I FORM

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.

Ramen-soppan som alla kan laga

Stekta kycklinglår med tomat-persiko-salsa

Tortilla med torsk och tropisk salsa med mango och ananas

Chili con carne med majskolv

Tonfiskbullar och pastasallad med persiljepesto

Kyckling med rotfruktpommes och sötpotatisdipp

Fullkornsvåfflor med grönsaker och lax

Kycklingsoppa med potatis och purjolök

Broccolivåfflor med ärthummus, avokado och dukkah

Indisk tomat- och grönsakssoppa med kikärter

Indisk dhal i grön version

10-i-topp: Flest fibrer

PROGRAM: Kom igång med att springa

Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare

Test: Är din tarmbakterier i topptrim?

Sund livsstil: Här är redskapen som gör det enklare att komma igång

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Mät din löprunda med I FORMs "Mät din runda"

Så behandlar du en muskelbristning

Därför ska du börja dagen med havregrynsgröt

Omelett med råkost

Ingredienser

Tillbehör:

Så här gör du

Magträning på tre styrkenivåer

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Magträning för nybörjare – 3 effektiva övningar

Starka ben med tre powerövningar

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

30-minutersprogram för en hög efterförbränning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

6 effektiva övningar för rumpan, med träningsboll

Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare

Så här ger din bootcamp resultat

Hälsosam hela sommaren med I FORM

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.

Ramen-soppan som alla kan laga

Stekta kycklinglår med tomat-persiko-salsa

Tortilla med torsk och tropisk salsa med mango och ananas

Chili con carne med majskolv

Tonfiskbullar och pastasallad med persiljepesto

Kyckling med rotfruktpommes och sötpotatisdipp

Fullkornsvåfflor med grönsaker och lax

Kycklingsoppa med potatis och purjolök

Broccolivåfflor med ärthummus, avokado och dukkah

Indisk tomat- och grönsakssoppa med kikärter

Indisk dhal i grön version

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

10-i-topp: Flest fibrer

PROGRAM: Kom igång med att springa

Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare

Test: Är din tarmbakterier i topptrim?

Sund livsstil: Här är redskapen som gör det enklare att komma igång

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Mät din löprunda med I FORMs "Mät din runda"

Så behandlar du en muskelbristning

Därför ska du börja dagen med havregrynsgröt