Name: Mexikansk tortilla-lasagne
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h
Yield: 6
Ingredients: 1 - röd paprika; ½ - squash; 1 - lök; 1 tablespoon extra jungfruolja; 400 gram nötfärs, mager; 2 cloves vitlök; 1 can svarta bönor; 100 gram majs; 2 teaspoon spiskummin; 2 teaspoon chiliflakes; 1 teaspoon paprikapulver; 1 teaspoon oregano; ¼ - cayennepeppar; Havssalt; Svartpeppar, färskmald; 2 can krossade tomater; 4 - fullkornstortillabröd; 100 gram riven ost; 3 - tomater

Mexikansk tortilla-lasagne

Ingredienser

Så gör du

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Ryggträning för en stark och smärtfri rygg

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Därför går du inte ner i vikt

Vilka muskler ska jag styrketräna först?

Hur länge håller maten i frysen?

Hjärnmat hjälper dig att stå emot stress

Få starka armar med 3 träningsgummiband och 6 övningar

Det här gruppasset bränner flest kalorier

9 små sätt att leva lite mer hälsosamt

Lasagne med lax, grönkål & valnötter

Hemkokad soppa med nötfärs

Italienska köttbullar i tomatsås a la ratatouille

Nötfärs med vitkål och morötter

Nyttig spagetti bolognese

Laga den perfekta blomkålspizzan

Wok med kyckling, cashew och grönsaker

Vegetarisk wok med nudlar och ägg

Wok med strimlat nötkött, nudlar och grönsaker

Wok med lax och röd spetskål

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter

Vad är antiinflammatorisk kost?

Träningsprogram för armarna för nybörjare. Få starkare och mer tonade armar

Därför är kallbad så bra för din kropp

Vad är kamomillte bra för?

Gåprogram med ljudguide: Promenera dig ner i vikt på 10 veckor

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

Vad är immunförsvaret – och hur funkar det?

5:2-dieten – gå ner i vikt med bara 2 dagars fasta per vecka