Name: Mexikansk tortillapizza med kryddig kyckling
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 2 - fullkornstortillabröd; 1 - grön chili, finhackad; 60 gram majs; 60 gram svarta bönor på burk; 4 tablespoon cheddarost, riven; 1 handful koriander; 2 - kycklingfiléer; ½ tablespoon extra jungfruolja; 2 tablespoon texmexkryddor; 2 dl passerade tomater; 140 gram tomatpuré; ½ tablespoon honung; 1 tablespoon oregano; ½ teaspoon vitlökspulver; ½ teaspoon lökpulver; Havssalt; Svartpeppar, färskmald

Stäng

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer / 2 pizzor

2 fullkornstortillabröd
1 grön chili, finhackad
60 g majs
60 g svarta bönor på burk
4 msk cheddarost, riven
1 näve koriander

Kryddig kyckling:

2 kycklingfiléer
½ msk extra jungfruolja
2 msk texmexkryddor

Tomatsås:

2 dl passerade tomater
140 g tomatpuré
½ msk honung
1 msk oregano
½ tsk vitlökspulver
½ tsk lökpulver
Havssalt
Svartpeppar, färskmald

TIPS! Frys in överbliven tomatsås i en istärningslåda. Då har du alltid en liten portion när du blir sugen på en spontan pizza.

De mest lästa artiklarna just nu

Annons

En kvinna som lider av att vara en people pleaser visar fingret.

Psykologi

Kvinna sträcker ut armen. Hon vill tillfredsställa andras behov. Hon är en people pleaser.

Psykologi

Massor av granatäpple – både hela frukten och kärnorna

Superfood

Menyer

Yogaövningar

Kvinna gör yogaövningen nedåtgående hund

Yogaövningar

Yoga

Yogaövningar

Gruppträning på gymmet, längst fram står en leende kvinna med hantlar.

Motivation till träning

Mer om Middag

Plåtmat med stekt ägg, bönor, tomater och blomkål, recept

Middag

359 kcal

35 minuter

Plåtmat med lax, broccoli, paprika och sötpotatis, recept

Middag

526 kcal

45 minuter

Plåtmat med kyckling, lök, morötter och potatis, recept

Middag

574 kcal

45 minuter

Middag

568 kcal

40 minuter

Middag

409 kcal

25 minuter

Middag

584 kcal

25 minuter

Middag

765 kcal

15 minuter

Middag

315 kcal

30 minuter

Hel kyckling i ugn med grytbröd, sallad och kall sås

Middag

595 kcal

1 timme

Stekt rödspätta med persiljesås, potatis och spetskål

Middag

598 kcal

30 minuter

Middag

413 kcal

25 minuter

I FORM rekommenderar

Ett helt rödkålshuvud och en halvt rödkålshuvud.

Superfood

En kvinna sitter i en bastu. Det är bra för såväl psykiskt som fysiskt välmående.

Förebyggande

Psykologi

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt

Om I FORM

Kvinna som lider av nattliga svettningar söker råd.

Förebyggande

Platt mage

Träning

Psykologi

Styrketräning

Träning

Mexikansk tortillapizza med kryddig kyckling