Nyttiga recept Middag Kryddstark... Kryddstark kycklingsoppa 30 minuter 502 kcal På bara 30 minuter kan du laga en kryddstark och god kycklingsoppa. Av Anne Larsen 5 februari 2019 Kryddstark kycklingsoppa Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 1 stor lök 2 purjolökar 200 g rotselleri Havssalt 1 stor knippe timjan 2 kycklingfiléer à ca 150 g ½ röd chili 1 stor ingefärsrot 2 stjälkar citrongräs 1 msk extra jungfruolja 2 morötter 200 g spetskål, grön eller lila 12 dadeltomater eller körsbärstomater Svartpeppar, färskmald 2 små nävar böngroddar 1 näve koriander Så lagar du kryddstark kycklingsoppa Skär lök, purjolök och selleri grovt. Häll 0,75 l kokande vatten över och koka upp med salt. Lägg i timjan och kycklingfiléer. Låt sjuda i 15 min. Skär sedan kycklingen i tärningar. Skär chili, ingefära och det innersta, mjuka av citrongräset fint. Stek det blankt i olivolja i en stor gryta. Sila soppan och häll i grytan med chili, ingefära och citrongräs. Skär morot och kål fint, lägg det i grytan och låt sjuda i 5 min. Tillsätt kyckling och hela tomater och låt sjuda i 3–4 min. Smaka av med salt och peppar och servera med groddar och koriander. TIPS!Istället för vatten kan du använda kyckling- eller grönsaksbuljong, för att få en djupare smak. ChiliMorotIngefäraKycklingSpetskålSoppaTomat De mest lästa artiklarna just nu Nyttig mat En särskilt kost kan göra din mage lugn Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Platt mage Platt mage: 6 saker du bör veta Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Yogaövningar 5 övningar som yogainstruktörerna älskar Styrkeövningar Smart övning för nacke och axlar Kostråd Är chiapudding verkligen nyttigt? Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Nyttig mat 5 dåliga ursäkter som hindrar dig från att äta sunt Mer om Middag Middag Hel kyckling i ugn med sallad och kall sås 595 kcal 1 timme Middag Stekt rödspätta med persiljesås, potatis och spetskål 598 kcal 30 minuter Middag Färska vårrullar med kyckling och grönsaker 413 kcal 25 minuter Middag Snabb wok med tigerräkor 327 kcal 15 minuter Middag Butter chicken med grillade grönsaker 531 kcal 35 minuter Middag Indiska köttbullar i currysås 628 kcal 40 minuter Middag Vegetariska samosas med raita dipp 186 kcal 30 minuter Middag Chicken tikka masala 377 kcal 30 minuter Middag Saftig vegansk burgare med kikärtsbiff 476 kcal 40 minuter Middag Vegansk 'tex mex'tortilla 602 kcal 30 minuter Middag Veganska potatissallad med persiljepesto 623 kcal 30 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Nyttiga recept Hur tillagar man jordärtskockor i ugn? Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis tillgång till I FORMs digitala träningsuniversum – kolla här vad du får I FORM Resor NYTT PRIS: Häng med I FORM till Egypten, hösten 2022, på ditt livs träningsresa Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Förebyggande Hur länge är det normalt att hosta? Cancer Så här kollar du dina svullna lymfkörtlar Träning Räkna ut ditt konditionsvärde med coopertestet
